Kan flotatietherapie de prestaties verbeteren?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Sommige mensen zeggen dat flotatietherapie de prestaties verbetert, maar is het gewoon geldverspilling?

Vlottertanks, sensorische deprivatietanks, isolatietanks - noem ze wat je wilt, ze zijn overal. Meer dan 400 locaties zijn nu verspreid over Noord-Amerika, en het aantal aanwezigen op Portland's Float Conference (ja, het is een ding, dat jaarlijks wordt gehouden sinds 2012) is tussen 2015 en 2016 bijna verdubbeld. Toegewijden zeggen dat de tanks pijn helpen verlichten, stress verminderen en zelfs je atletisch vermogen kunnen verbeteren. prestatie. Moet je de sprong wagen?

Zo werkt het:je stapt in een met water gevulde tank die pikzwart en geluiddicht is. Het water is huidtemperatuur en beladen met Epsom-zout, dus je blijft drijven (zout water is dichter dan zoet water, dus je wordt meer drijfvermogen). Dit sluit je zintuigen af. Zonder het vermogen om iets aan de buitenkant te zien, voelen of horen, hebben de meeste mensen de neiging naar binnen te gaan - gebruikers melden een verhoogd gevoel van introspectie en het gevoel alsof ze buiten hun lichaam zijn, bijna als een diepe staat van meditatie of zelfs een psychedelische ervaring.

De "ver weg" klinkende praktijk werd in 1954 gecreëerd door John C. Lilly, een excentrieke maar briljante arts en onderzoeker van het menselijk bewustzijn die met mensen als dichter en activist Allen Ginsberg en psycholoog Timothy Leary liep, en in een experiment ooit LSD nam en probeerde te communiceren met dolfijnen. Door een mens van zijn zintuigen te scheiden, meende Lilly, kunnen ze mogelijk inzicht krijgen in hun bewustzijn.

Zestig jaar later hebben atleten zoals NFL quarterback Tom Brady en NBA MVP Stephen Curry het experiment van Lilly overgenomen, regelmatig zwevend, en zeggend dat het hun spel verbetert. Peter Suedfeld, Ph.D., een professor en onderzoeker aan de University of British Columbia, zegt dat veel andere atleten melden dat ze baat hebben bij floaten. Wat geeft?

"Flotatietanks zijn geweldig voor herstel", zegt Greg Spatz, een DPT bij Resilient Performance Physical Therapy in New York City. Na een race of zware trainingssessie begint je lichaam te herstellen en op zichzelf te bouwen, wat leidt tot verbetering.

"Door omgevingsstressoren volledig te laten vallen, kan je systeem ontspannen en in de herstelmodus gaan", zegt Spatz. "Sneller, grondiger herstel stelt je in staat harder te blijven trainen, voor langere tijd, in de loop van jaren, zodat je een lange levensduur kunt ontwikkelen in een slopende sport als triatlon."

De wetenschap bevestigt de beweringen van Spatz:wetenschappers van de Northern Illinois University lieten twee groepen mensen dezelfde training doen. Daarna zweefde de ene groep terwijl de andere gewoon zat. De floatgroep registreerde minder bloedlactaat, wat wijst op een sneller herstel.

Dat uur of zo zonder stimulatie kan mensen ook helpen de stress in het leven te verminderen, zegt Suedfeld. Verminderde stress wordt geassocieerd met een verminderd risico op blessures. Volgens wetenschappers van de Universiteit van Missouri hadden sporters met een hogere levensstress bijna twee keer zoveel kans om zichzelf te verwonden.

Een nadeel zou kunnen zijn dat als je tijd besteedt aan floaten, je zou kunnen werken aan lager hangend fruit, zegt Spatz. "Als u bijvoorbeeld meer kracht opbouwt of uw bewegingskwaliteit of -efficiëntie verbetert, kan dit meer opleveren", zegt Spatz. En omdat je thuis zweven niet kunt nabootsen - probeer gewoon je badkamer volledig geluiddicht en zwart te maken - betaal je tussen de $ 30 en $ 80 per sessie.

Maar ervan uitgaande dat je training is ingevoerd en je het geld hebt, kan een keer per week floaten of na bijzonder zware races je op de lange termijn helpen sneller te worden, zegt Spatz. Drijf gewoon niet voordat je meedoet. "Het zal niet erg nuttig zijn", zegt Suedfeld. Dat komt omdat je niet te relaxed wilt zijn aan de startlijn - een beetje scherpte kan je helpen harder te gaan.

Vind uw vlotter

– Flotationlocations.com
– Where-to-float.com

[Kan flotatietherapie de prestaties verbeteren?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053128.html ]