Beste coach, wat is het moeilijkste aan een triatlon?

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type ":"link"}}'>meld u aan voor Outside+.

Er zijn veel manieren om de vraag "Wat is het moeilijkste deel van triatlon" te beantwoorden - omdat "hard" altijd gerelateerd is aan iemands levenservaringen en capaciteiten. Hieronder gaan we in op de dingen waar triatleten over het algemeen het meest mee worstelen, terwijl we in dit verhaal de moeilijkste acht hebben specifiek momenten in tri-en precies hoe ze te overwinnen (volgens de experts).

GERELATEERD: Wat zijn de 8 moeilijkste momenten in een triatlon?

Als iemand die zowel coacht als racet, geloof ik dat voeding vaak het moeilijkste deel van triatlon is om te beheersen. Veel triatleten worstelen elke dag met voldoende brandstof en goede hydratatie, zonder te begrijpen hoe belangrijk beide zijn voor een goede nachtrust, consistente training, gunstig herstel en een positieve mindset.

Als coach zou mijn eerste antwoord op deze vraag eigenlijk een wedervraag zijn:“Waarom stelt de triatleet deze vraag?” Is er iets geestelijk of lichamelijks aan de hand met deze triatleet dat we in de training moeten aanpakken? Is de triatleet bijvoorbeeld bang om een ​​langere afstand te proberen, zijn eerste triatlon, zijn eerste openwaterzwemmen of is er een beperkende blessure waar hij zich zorgen over maakt?

Gezien de omvang van de zorgen die er mogelijk zou kunnen be, ik heb een lijst samengesteld met de zes belangrijkste gebieden waarin triatleten, naar mijn ervaring, het moeilijkste onderdeel van triatlon zijn:

Beste coach:wat is het moeilijkste aan een triatlon?

1. Zwemmen:Oh my, de grote gelijkmaker, zwemmen! Het zwemmen is om vele redenen moeilijk. Niet iedereen groeit zwemmend op en leren zwemmen als volwassene is niet eenvoudig. En als je eenmaal hebt leren zwemmen, is er het (vaak langdurige) proces van het opbouwen van zwemsnelheid en -kracht, wat tijd, geduld en toewijding kan vergen.

2. Tijdmanagement:met slechts 24 uur in een dag, moet u zich zeer bewust zijn van al uw verplichtingen en verantwoordelijkheden in het leven. Woon-werkverkeer, werken, trainen voor je volgende race en slapen/herstel kunnen je beschikbare tijd snel opeten.

3. Voeding:ik heb dit hierboven al genoemd, maar ik weet uit persoonlijke ervaring dat veel triatleten dit moeilijk vinden omdat het veel toewijding en aandacht voor detail vereist - en als je het niet goed doet, zal het je achtervolgen dagelijks.

4. Tijd met het gezin:Tijd proberen te vinden om met je partner door te brengen of naar de voetbalwedstrijden en zwemwedstrijden van je kind te komen, terwijl je tegelijkertijd probeert te achterhalen wanneer je je training moet doen. Je schuldig voelen omdat je geen tijd met familie en vrienden doorbrengt, maakt het nog moeilijker. Het ondersteunen van degenen die u ondersteunen kan een uitdaging zijn wanneer u een trainingsweek van 15 tot 20 uur heeft, dus houd rekening met (en realistisch) hoeveel tijd u echt aan training kunt besteden terwijl u andere gebieden van uw leven in balans houdt.

5. Kosten:Triatlon is duur. Ik weet dat veel triatleten graag meer zouden willen racen, een nieuwe fiets willen hebben of een race in het buitenland willen doen, maar deze sport is niet goedkoop en dat is vaak een van de moeilijkste onderdelen van triatlon. Dit maakt het moeilijk voor triatleten om zo betrokken te zijn als ze zouden willen - of soms helemaal niet.

6. Slaap:Niemand vertelt je in het begin hoe moeilijk het zal zijn om voldoende te slapen. Houd rekening met alles wat je al hebt gelezen. Het kan een hele uitdaging worden om acht tot negen uur slaap van goede kwaliteit te krijgen. Ik weet dat ik op veel avonden blij ben om met vijf of zes uur rond te komen. Als je je kunt herinneren hoe je je de laatste keer voelde dat je slaaptekort had, weet je dat het ook andere gebieden in het leven erg moeilijk kan maken.

GERELATEERD:Waarom slaaphygiëne zo belangrijk is voor uw atletisch succes

Tot slot, één ding dat u moet onthouden, is dat een van de redenen waarom we van triatlon houden, is dat het moeilijk is . Dat is het punt. De kansen trotseren, bereiken wat (in eerste instantie) onmogelijk lijkt, en moeilijke dingen doen, dat is wat triatleten doen.

Coach Morgon Latimore is een door Ironman gecertificeerde coach, U. S. Masters Swimming Adult Learn to Swim Instructor, U. S. Marine en Ultra-Triathlete. Vind hem op  MorgonLatimore.com .

[Beste coach, wat is het moeilijkste aan een triatlon?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054583.html ]