Hard Volleybal Boren

Hard volleybal boren zal een volleybal speler helpen op vele manieren . Met deze oefeningen kunnen spelers van elke leeftijd werken aan hun hand-oog coördinatie , nauwkeurigheid , kracht , voetenwerk en teamwerk . Er zijn veel verschillende oefeningen , waaronder het slaan , stekelige , stoten , serveren en intense voetenwerk boren. Hoek Killer Drill

Stel kegels in alle vier de hoeken van het volleybalveld , aan beide zijden . Verdeel de spelers in twee groepen , de ene groep aan elke kant in een single- bestand lijn achter de dienende plek. Het doel is om kegels van de andere zijden ' eerste knock down . Een andere manier om deze harde volleybal boor draaien zou zijn om alle meisjes te dienen totdat de kegels zijn allemaal neer . Indien de boor zo wordt uitgevoerd , is het belangrijk om het belang van formeel en niet net zoveel bedient via andere kant zo snel mogelijk herhalen .
Burn

Deze harde volleybal boor wordt gebruikt om vaardigheden en nauwkeurigheid spelers in het vinden van een open gebied en open verdediger tijdens het afspelen te verbeteren. De coach gooit een bal naar buiten hitter . De buitenkant hitter benadert het net en luistert naar de volgende speler in de rij , die haar vertelt wanneer de verdediger zich binnen of buiten . De hitter beslist of tip over het hoofd van de verdediger (als de verdediger is kort ) of tip korte als de verdediger is diep .
Conditioning Drill
< p > een andere harde volleybal boor is een boor conditioning . Dit is goed voor het verbeteren van cardiovasculaire uithoudingsvermogen en nauwkeurigheid , en het leert spelers om aandacht te besteden aan beweging aan de andere kant . De spelers worden verdeeld in twee groepen , een aan elke zijde van het net . Beide partijen zijn in de 10-meter lijn . De coach gooit de volleybal in de rechtbank , en het afspelen begint . Elke keer als een speler de bal raakt , moet hij rennen naar de eindlijn , aanraken en ren terug .


[Hard Volleybal Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005022.html ]