Grote Volleybal Boren

Er zijn letterlijk honderden volleybal boren . Coaches maken gebruik van specifieke oefeningen om spelers te helpen met snelheid, behendigheid of algemene vaardigheidsniveau en techniek . Volleybal boren kan praktijken nog leuker te maken en helpen coaches sterke en zwakke punten van elke speler te beoordelen. Een paar oefeningen komen veel voor bij coaches om offensieve en defensieve vaardigheden te verbeteren . Peper

Pepper is een graven boor. De coach of een speler met een uitstekende bovenhandse dienen , staat een paar meter verwijderd van een andere speler . De server slaat de bal zo hard mogelijk naar beneden richting de voeten van de hitter . De slagman moet laag te krijgen en te graven voor de bal . De spelers herhaal deze oefening voor een bepaald aantal herhalingen of voor een vooraf bepaalde tijdslimiet .
Off the Floor

De coach kiest een speler op de grond te liggen . Als de coach fluit , gooit ook zij een bal in de buurt waar de speler werd liggend . De speler moet opstaan ​​van de vloer en de bal over het net . Deze oefening verhoogt de snelheid waarmee een speler moet herstellen naar beneden valt . Het verhoogt ook behendigheid.
2 op 6

2 op 6 , staan ​​twee spelers aan de ene kant van het net , en zes spelers spelen op de andere . De zes spelers draaien normaal en spelen hun normale posities. De zijde met twee spelers om de beurt serveren en moet het gehele hof te dekken. Dit is een geavanceerde vaardigheden boor. Het richt zich op snelheid en behendigheid .
Cake voor
p Dit is een offensief , basisvaardigheden boor , meestal op een bepaalde dag van de week dient. Iedere speler neemt een bocht op het serveren lijn . Het doel is om 15 opeenvolgende serveert over het net die wettelijk speelbaar zou zijn te krijgen. Voorafgaand aan de boor , de coach stemt moeten maken of kopen een taart voor elke speler die voldoet aan het doel. Dit kan worden teruggebracht tot het gebruik cakejes of andere substitutie worden gebruikt . Cake voor Serveert is een motiverende oefening dat het aantal speelbare serveert verhoogt .
3 vs 3 Overgang Drill

dank aan de University of Southern California website , in 3 vs 3 , een team van drie spelers aan beide kanten nodig . Een team van drie transities uit het net , met behulp van kegels om ervoor te zorgen hitters overgang van het net ver genoeg . De coach gooit een bal naar de instelling positie . De setter stelt een van de hitters . Deze oefening richt zich ook op balcontrole.


[Grote Volleybal Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017829.html ]