Intense Volleybal Boren voor Girls

Volleybal is een sport gespeeld door mannen en vrouwen over de hele wereld. Vooral populair in de Verenigde Staten, zijn er volleybal teams en competities voor de jongere spelers , maar ook concurrerende teams in de universiteit. Er zijn ook professionele volleybal teams . Hoe geavanceerder de meisjes op het team , de concurrentiepositie van de sport wordt en dus , hoe intenser de praktijken moeten worden . Er zijn veel verschillende manieren om een intense volleybal praktijk uit te voeren voor meisjes, en een manier is door middel van intensieve oefeningen . Uit het Net

Off the Net is een intense volleybal boor voor meisjes die het beste uitgevoerd wanneer de coach heeft een assistent beschikbaar . De meisjes zijn verdeeld in twee groepen en geplaatst aan weerszijden van het net. Aan de ene kant van het net zal zijn verdedigers , waaronder een setter en hitter . De coach zal herhaaldelijk gooien van een volleybal in het net ( na elkaar ) , die een verdediger zal moeten stoten om de setter die vervolgens zet de bal buiten de hitter . Ballen moeten herhaaldelijk worden gestuurd in het net . Dit is een intense volleybal boor gebruikt voor meisjes als het maakt ze leren om hun vaardigheden te perfectioneren allemaal terwijl ze onder druk ( van de continue stroom van ballen ) .
Blokkeren Drill

p Dit is een intense blokkeren boor gebruikt voor volleybal programma's van meisjes . De boor vraagt ​​om twee coaches te worden bij de hand . De coaches zullen op de uiterst linkse kant staan ​​en rechterkant van het net, elk simuleren van een externe hitter /rechts hitter . De meisjes zullen worden verdeeld in twee groepen , gelijkmatig . De groepen zullen aan de andere kant van het net , tegenover elkaar en overeenkomt met een coach . De respectieve coach zal een bal raken om de blocker . De blocker zal springen en blokkeren de bal , shag de bal direct en terug te keren naar de lijn. De coach zal een andere bal meteen een schot in de volgende blocker . Dit is een zeer snelle en intense volleybal boor. De belangrijkste zorg is de meisjes houdt goede vorm tijdens de blokkeringsperiode boor. Ga door de meisjes een paar keer.

Een alternatieve manier om deze oefening uitvoeren is om twee blokkers line-up een paar meter afstand van de betreffende coach . Deze alternatieve manier zal werken op zowel blokkeren en de shuffle stap. De spelers moeten stap een paar voeten wanneer gooit de coach de bal , om de hoek van aanpak te krijgen en spring blokkeren en de bal .
Defense Drill
< p > Een intense volleybal boor voor meisjes moeten ook leren agressiviteit , en leert verdedigers onder ballen die zijn getroffen naar beneden te krijgen . Voor deze oefening , zal de coach staan ​​in het midden van het net op ofwel een doos of stoel . Voor de beste resultaten , zal de trainer een assistent naast haar hebben voortdurend de hand haar ballen om deze oefening meer intense en snelle maken . De coach zal overgaan om ballen te raken aan de verdedigers . Het doel is om de meisjes te kunnen stoten de bal , raakte hem recht omhoog en vangen . Voor meer intensiteit , spelen aan beide zijden van het net met twee coaches of assistenten , en staan ​​alleen een meisje in een tijd op de verdediging . Nadat een speler passeert een bal recht omhoog en vangt hem , kan ze een pauze te nemen .


[Intense Volleybal Boren voor Girls: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005025.html ]