Transition Basketball Drills

Een van de meest effectieve wapens een basketbal team kan beschikken is de mogelijkheid om tijdens een spel snel de overgang van verdediging naar aanval. Een vloeiende en georganiseerde overgang spel kan ervoor zorgen dat een team in vorm blijft en zal met succes uit te voeren in de koppeling situaties. Verschillende praktijkboren kunnen helpen uw team te verbeteren zijn overgang spel. 3 op 2-2 op 1 Fast Break Drill

Line
up spelers aan de ene kant van het gerecht: een lijn van spelers onder de korf en twee extra lijnen op elke zijlijn . Kies twee andere spelers om naar de andere kant van het hof en optreden als defensie . De drie hoofdrolspelers in elke lijn zal sprint naar beneden de grond en proberen te scoren met zo weinig doorgaand mogelijk . Benadrukken dat in een situatie waarin er meer aanvallende spelers dan verdedigende spelers , de overtreding moet altijd scoren. Nadat de foto is gemaakt , of het is gemaakt of gemist , de speler die de bal schoot sprint tot aan het andere uiteinde van de rechter om de verdediging te spelen tegen de twee, die waren gewoon bij de defensie voor de 3 op 2 . De twee overgebleven spelers van het eerste offensief poging verblijf en spelen verdediging tegen de volgende groep van drie van de lijnen .
Overgang Drill

Line up negen spelers aan een van de basislijnen . Vijf zal zijn in de aanval en vier zal op defensie. De point guard spelen verdediging begint bij de half-court lijn . Op je fluit , zullen alle negen spelers sprinten naar de andere mand met de bal naar een spelsituatie te simuleren. De verdediging zal proberen om de overtreding te stoppen met scoren en de defensieve point guard de bal zal vallen , proberen te zorgen dat de bal handler terug te trekken of van richting te veranderen . Indien het feit is in staat om te scoren , ze houden de bal en de boor begint dan met die kant van de vloer.
Rush Drill

Organiseer drie defensieve spelers aan de drie - punts lijn : een aan de bovenkant van de toets en de andere twee aan de vleugels . Alle andere spelers vormen drie lijnen op de baseline en play overtreding . Plaats jezelf achter de drie verdedigende spelers en stuiteren de bal naar een van de drie aanvallende spelers aan de voorkant van elke regel . De aanvallende spelers zullen de bal duwen naar het midden en beginnen een fast break boor vergelijkbaar met de 3 op 2-2 op 1 boormachine . Voorafgaand aan loopt tot aan de verdediging te spelen, moet de defensieve man aan de top van de belangrijkste sprint naar de basislijn en aanraken als zijn twee teamgenoten proberen af te houden van de overtreding , totdat hij terugkeert . De drie aanvallende spelers uitgegroeid tot de drie verdedigende spelers en de volgende drie in de rij spel overtreding .
The Get Down Drill

Positie drie spelers tegenover de mand alsof ze spelen overtreding . Schiet de bal , het instrueren van een speler om de rebound en de andere twee op de rijstroken te vullen en beginnen met een snelle afbraak van de rechtbank te grijpen . De rebounder moet snel gooien een stopcontact pass naar een van de andere spelers, die dan gooit hij onmiddellijk naar de tweede speler het vullen van de rijstrook . Op dit punt zou de definitieve speler om de bal te ontvangen aan de andere kant van het hof. De speler die eindigt met de bal gaat terug naar de trampoline die het woord heeft sprintte naar beneden voor een layup . Dit is een eenvoudige oefening voor beginners.


[Transition Basketball Drills: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002005492.html ]