Basketbal Offense Boren

Spelen overtreding en scoren makkelijk punten in basketbal vergt opleiding in een verscheidenheid aan vaardigheden . Goede aanvallende spelers praktijk dribbelen, passeren , schieten en andere vaardigheden op een regelmatige basis . Er zijn een verscheidenheid van team-en individuele oefeningen die vaardigheden kunnen verfijnen en atleten helpen beter te worden aanvallende basketbalspelers . Full-court shooting

Deze oefening zal helpen spelers oefenen schieten en dribbelen, terwijl ook het helpen uithoudingsvermogen . Neem de bal en beginnen bij een mand. Dribbelen naar de andere mand op volle snelheid en een layup . Rebound de bal , dribbelen naar de andere mand op volle snelheid en maak een andere layup . Rebound de bal en dribbelen naar de andere kant van het hof , maar deze keer schiet een jump shot . Rebound de bal , dribbelen naar de andere kant van het hof en schiet een jump shot . Deze oefening kan gedaan worden met maximaal twee personen met een persoon het spelen verdediging . Als alleen oefenen , werken aan ballhandling voordat u een opname of layup .
Drie personen weefsel

De drie -persoons weefsel is een van de oudste en beste offensieve boren . De drie -persoons weave praktijken lopen fastbreaks , passeren en de timing tussen teamgenoten . Om te beginnen , assembleren spelers in drie lijnen onder een mand , verspreid de lengte van de basislijn . De speler in het midden begint met de bal en geeft deze door aan de persoon aan de rechterkant. De spelers beginnen te lopen naar de andere mand. Wanneer de speler controleert de bal , ze lopen achter de persoon die ze doorgegeven aan . De tweede speler gaat dan de bal naar de persoon aan de linkerkant. Dit gaat naar beneden de rechtbank tot de spelers een layup . De drie spelers kunnen dan omdraaien en ga terug naar de andere mand. Deze oefening is vooral goed voor het beoefenen van snelle passes .
Rond de wereld

Rond de wereld is een goede oefening voor het beoefenen van diverse aanvallende shots. Het spel wordt gespeeld met een set aantal stations om te schieten uit de hele rijbaan aan de voorkant van de mand , of achter de drie -punts boog . Een speler begint in de buurt van de basislijn , en moet een schot te maken voordat u verder gaat . Om te winnen , moet de speler een schot op elk station achter elkaar maken zonder te missen . Een speler die mist moet terug naar het begin te gaan . Het spel kan duren voor langere tijd , dus nauwkeurigheid is belangrijk . Spice up concurrentie en helpen met airconditioning, kon de verliezende speler worden gedwongen om een ​​paar sprints lopen naar de andere kant van de sportschool.


[Basketbal Offense Boren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002005480.html ]