Basketbaltip:verander van tempo tijdens dribbelen

Sommige atleten kunnen van nature sneller sprinten dan hun tegenstanders op het veld, anderen moeten hier harder aan werken. Het toevoegen van een bal aan de mix vereist training en consistente inspanning om een ​​niveau te bereiken waarop je je zelfverzekerd kunt voelen. Zodra je het gevoel hebt dat je een punt hebt bereikt waarop je in topvorm bent en je snelheid hebt gemaximaliseerd, het is tijd om je tempo te veranderen om je effectiviteit op het veld te vergroten. Door je snelheid te veranderen tijdens het dribbelen, kan een langzamere aanvallende speler een uitdaging zijn om te verdedigen. Hier zijn een paar dribbeltips, die vaak worden onderwezen op Nike Basketball Camps, om je spel te verbeteren.

Bewustzijn
Als je je tegenstander verdedigt, herkennen hoe vaak ze van snelheid veranderen en proberen op te merken hoeveel verschillende snelheden er zijn. Geweldige bal handlers, zoals Kyrie Irving, zullen 3-5 verschillende snelheden hebben waar ze doorheen cirkelen als ze van de ene basislijn naar de andere gaan, het is erg belangrijk om meer dan twee snelheden te hebben. Zodra je dit bij anderen herkent en je er bewust van wordt, het wordt zo veel gemakkelijker om het op je spel toe te passen.

Implementeren in de praktijk
Eerste, begin zonder bal en ga op één basislijn staan. Naarmate je verder gaat naar de tegenovergestelde basislijn, verander je tempo 3-4 verschillende keren op de baan. Bijvoorbeeld, jog met ½ snelheid tussen de basislijn en de eerste vrije worplijn, verander dan naar ¾ snelheid van de vrije worplijn naar de halve baan en ga door totdat u de andere basislijn bereikt.

Nadat je dit een paar keer hebt doorlopen, voeg de basketbal toe en oefen dit terwijl je dribbelt. Het zal ongelooflijk uitdagender worden om de snelheid van je sprint af te stemmen op het tempo van je dribbel, dus raak niet gefrustreerd als het even duurt voordat je het onder de knie hebt.

aarzelingen
Als je je eenmaal op je gemak voelt, meng het en bouw je eigen persoonlijke arsenaal aan snelheden op. Stop op verschillende plekken op het veld en ga in verschillende richtingen. Veel spelers voegen een kleine aarzeling toe tussen tempowisselingen om een ​​verdediger uit balans te brengen. Je kunt aarzelingen creëren met je voeten of door de bal te faken, alles om de verdediger te doen geloven dat je in een richting gaat die je niet bent.

Spelers die hun tempo kunnen veranderen terwijl ze dribbelen, hebben de overhand en hebben meer kans om games te winnen. Bekijk meer basketbaldribbeltips en word deze zomer beter in een Nike Basketball Camp bij jou in de buurt.

[Basketbaltip:verander van tempo tijdens dribbelen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047650.html ]