Drie cruciale zomerbasketbalvaardigheden om te oefenen

De zomertijd is de perfecte gelegenheid om vaardigheden op te bouwen. Hier zijn drie cruciale gebieden om deze zomer op te focussen met ideeën en suggesties voor manieren om te verbeteren.

Beter worden is een keuze! Neem deze zomer de tijd om in je spel te investeren en pluk daar volgend basketbalseizoen de vruchten van!

#1:DYNAMIET DRIBBLE

De jaren 70 en 80 waren de jaren van de bewegingsovertreding of het passerende spel. De primaire methode van balbeweging was de pas, niet de dribbel. Eigenlijk, sommige overtredingen beperkten spelers tot één of twee dribbels per balbezit. De genummerde snelle break speelde ook een rol bij het verminderen van het belang van de dribbel. "Breng de bal naar de point guard!" de coach schreeuwde.

Dit is allemaal veranderd. Het spel van de late jaren 90 en 21e eeuw is 'spread and attack'. Doordringen van de verf, ga naar de hoepel, spreid de vloer en creëer één-op-één kansen zijn de vaardigheden die in het spel van vandaag worden benadrukt.
De dribbel is terug "big time". Elk team heeft minstens één goede dribbelaar nodig. Een speler die de persverdediging kan aanvallen, door de vallen gaan, en het creëren van een nummervoordeel voor de overtreding zal een sterke aanwinst zijn voor hun team. De toegewijde atleet van vandaag moet van de dribbel een hoge prioriteit maken.

BELANGRIJKSTE ELEMENTEN OM DE DRIBBEL TE BEHEREN:
Ontwikkel het vermogen om beide handen even goed te gebruiken; handvoorkeur elimineren.
Sla de bal in de vloer --- dribbel de bal hard.
Gebruik de uit-arm als een schild, niet als een slappe noodle-strijkarm.
Hou je hoofd omhoog, en je ogen op het doel of je ogen in de ogen van de verdediger.
Verander snelheden en verander richtingen. Wees onvoorspelbaar in je bewegingen. Ontwikkel geen ritme.
De dribbel eindigt in een stop van twee voet, met uitzondering van running lay-ups en hookshots.

#2:FENOMENALE PASSEN
De pass is de meest verwaarloosde vaardigheid van basketbal. Ik zou zeggen dat de belangrijkste tip die ik je kan geven is dat je een pasje vervalst, en maak vervolgens uw pas elke keer dat u passeert. Je moet bedrieglijk zijn in je passtechniek. Als u uw pas "telegrafeert", je draait de bal om. Knars je tanden bij het maken van een pass. Je zult meer gefocust zijn.

PASSEN VOOR MASTER:
Over hoofdpas
Cross-Stap Pass Links
Cross-Stap Pass Rechts
Bounce Pass naar links
Bounce Pass Rechts.
Hook Pass
Honkbal Pass
1-2-Omlaag – Doorgang

BELANGRIJKSTE ELEMENTEN OM DE PAS TE MAKEN:
De borstpas wordt niet aangeleerd omdat deze zelden wordt uitgevoerd tegen de verdediging
1-2-Down-Through is de basis van alle NBC Camps-passages.
Handpalmen erin, en vingers naar het plafond op alle vergrendelingen elimineert gebroken vingers.
De kruisstappas maakt een speler drie voet langer en verslaat de verdedigingsdruk.
Balvervalsingen moeten sterk en opzettelijk zijn om effectief te zijn.
Bounce-passes gemaakt om taille hoog te stuiteren (gebeurt door 2/3e van de afstand tot de ontvanger te passeren).
Bounce-passes moeten worden gemaakt met backspin op de bal.
Passen moeten worden gedaan aan de externe hand van de ontvanger.
De ontvanger moet de bal roepen en een handdoel tonen waar de bal moet worden afgeleverd.
Passen in tegengestelde richting van de dribbel is niet acceptabel.

#3:SUPER SPINAZIE
De sleutel tot het beheersen van je schot is herhaling. Herhaling van de perfecte opname. Mensen, vooral mensen in de westerse beschaving, verwacht direct resultaat. Wanneer we proberen om welk aspect van ons basketbalspel dan ook te verbeteren, we verwachten NU beter te worden. De Aziatische cultuur leert jongeren van herhaling te houden. De pianist in Japan oefent het liefst één nummer 1000 keer zodat ze het perfect kunnen spelen. Jongeren in de VS hebben de neiging om 1000 nummers één keer te willen spelen zonder rekening te houden met perfectie.

T I M E" spelt "geweldige schutter". "A L O N E" is de noodzakelijke discipline om een ​​pure shooter te worden. Spinazie is een NBC Camp-term die verwijst naar de herhaling van je schietbeweging zonder een mand te gebruiken. Spinazie is alleen jij en je basketbal. Door je schietvorm elke dag vele malen te oefenen, perfectioneer je je vorm en leer je je spieren om correct te schieten. Ik kan je dit uit ervaring vertellen, het gevoel dat ontstaat bij het maken van een koppelingsschot in een sleutelspel, maakt de honderden uren die u in uw schot steekt meer dan goed.

BELANGRIJKSTE ELEMENTEN VOOR MEESTERSPINAZIE:

Concentreer je intens op elk oefenshot.
1 positie:hand voor lichaam palm omhoog…wijsmiddelvinger op naden; V op de hiel van de hand.
2 positie:bal in jump shot positie; elleboog schouder hoog; rimpels op de hand van de polsgeleider raakt de bal en beweegt ongeveer 5 cm van de bal.
3 standen:houd je hand in de “koektrommel”.
Je moet de bal voor of direct achter je kunnen schieten.
Je doel is om te leren een perfecte vorm te hebben en de bal zacht te schieten.

[Drie cruciale zomerbasketbalvaardigheden om te oefenen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047728.html ]