Handbal Cross Training

U echt genieten van het spelen handbal , maar het seizoen duurt niet voor het hele jaar . In plaats van de vergadering rond en het krijgen uit vorm tijdens het laagseizoen , is het belangrijk om deel te nemen aan cross training activiteiten . Dit zal u helpen in vorm te blijven op uw eigen, zodat u op uw best als het handbal seizoen begint weer . Cross training kan ook helpen om uw prestaties te verbeteren , zodat u een nog betere handbal speler te worden . Instructies
1

Trein op een elliptische machine voor een full-body cross- training workout ; velen hebben polen te grijpen op en de uitoefening van uw armen bevestigd . De elliptische kan worden aangepast , zodat u kunt oefenen in een voorwaartse of achterwaartse beweging , waardoor u veel verschillende spieren te gebruiken in je armen en benen . Kopen van 2

Praktijk krachttraining als een cross - training activiteit opbouw van uw kracht. Het opbouwen van je spiermassa zal uw lichaam krachtiger te maken , zal u helpen sneller lopen , hebben een betere balans en het verbeteren van je houding , . En zal helpen om uw spieren te beschermen tegen verwondingen
3

Work op een trap - stepper machine om uw beenspieren te versterken . Handhaaf een goede houding door rechtop staan ​​en niet vasthouden aan de zijkanten van de machine . Dit zal u toelaten om het meeste uit van deze cardiovasculaire training .
4

Swim om een ​​groot bovenlichaam cross-training workout . Je zult in staat zijn om spieren op te bouwen en verbeteren van uw flexibiliteit door baantjes te zwemmen in een zwembad. Als u tijdens het handbal seizoen een blessure ontvangen, kunt zwemmen ook een rustgevende activiteit die zal verlichten vermoeide en pijnlijke spieren zijn.


[Handbal Cross Training: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002001697.html ]