La Liga-voetbalteam voert wilde 'Dodge Ball'-oefening uit

Hoe geef je een trainingssessie meer pit?

Als je La Liga-voetbalteam CD Leganés bent, gooi je gigantische oefenballen naar je spelers:

Het doel van de atleet lijkt te zijn om een ​​pinny van elk van de vier kegels te grijpen voordat hij door een bal wordt geraakt.

Hoewel het er misschien een beetje gek uitziet, is dit niet de eerste keer dat oefenballen worden gebruikt om een ​​chaotisch element toe te voegen aan de training van professionele atleten (hoewel dit waarschijnlijk de moeilijkste iteratie is die we hebben gezien).

Bijvoorbeeld, deze oefeningen gebruikt door New Orleans Saints die Latavius ​​Murray terugvoeren:

“Alles waar je op moet reageren, heeft meer dan iets (anders) betrekking op het veld. Ik weet niet waar hij de bal gaat gooien, ik weet niet hoe hij hem gaat opgooien, ik weet niet hoe de bal gaat stuiteren. Al die dingen zijn onbekend, net alsof je tegen een verdediger gaat', vertelde Murray aan STACK over de oefening.

"Ik denk dat dat de dingen zijn die meer dan wat dan ook van toepassing zijn op het veld."

Dit soort oefeningen voegen verschillende onbekenden toe aan de vergelijking, waardoor de atleet wordt getraind om snel zijn omgeving te analyseren en beslissingen in een fractie van een seconde te nemen.

Zoals we in dit artikel bespreken, is dat waar behendigheid in de sport om draait.

Als je elke beweging weet die je gaat maken voor je begint de oefening, je bent eigenlijk alleen maar aan het trainen om van richting te veranderen. Hoewel dergelijke oefeningen hun plaats hebben, zouden de meeste teamsporters kunnen profiteren van meer open behendigheidsoefeningen.

En zoals je kunt zien, kunnen ze ook heel leuk zijn.

LEES MEER:

• De 7 beste oefeningen voor een killer Swiss Ball-training
• De jeugdvoetbalcoach die de glans van een jonge Tobin Heath deed groeien
• 7 geweldige oefeningen voor voetbalvoetvaardigheid

[La Liga-voetbalteam voert wilde 'Dodge Ball'-oefening uit: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002051606.html ]