Third Grade Girls Basketball Drills

Wanneer meisjes bereikt de derde graad , velen zijn net begonnen om georganiseerde basketbal te spelen . Bijgevolg moeten ze eerst leren de basis van de sport om meer geavanceerde vaardigheden . Boren kan helpen derde graad meisjes vertrouwd te raken met deze vaardigheden . Ze kunnen worden gedaan op georganiseerde oefensessies erts alleen thuis . Ze vereisen slechts een bal en een derde grader die bereid is om te leren . Dribbelen Drill

Om voor een speler om de bal op en neer bewegen van de rechter , moet ze in staat zijn om de basketbal dribbelen . Deze vaardigheid wordt vanzelfsprekend door oudere spelers , maar veel derdeklassers hebben nog nooit een basketbal dribbelde .

Een meisje moet deze oefening beginnen met dribbelen de bal met haar rechterhand terwijl haar linkerhand achter haar rug . Dit zorgt ervoor dat ze won ’ t dribbelen de bal met twee handen , wat illegaal is . Ze moet de bal dribbelen met haar rechterhand twee minuten , doet haar best om te voorkomen dat het stoppen of controle te verliezen van de bal . Ze moet dan overschakelen naar dribbelen met haar linkerhand en herhaal de oefening .

Zodra de speler wordt meer comfortabel met het concept van dribbelen, kan beweging worden toegevoegd aan de boor . De speler kan de concepten uit de oorspronkelijke boor gebruiken, maar heen en weer lopen , terwijl de bal dribbelen . Later kan ze versnellen van een wandeling , een draf , en uiteindelijk naar een sprint
Passing Drill

Er zijn twee hoofdvormen van passeren in basketbal : . De borst geven en bounce pass. Alle spelers moeten weten hoe om beide vormen te gebruiken om basketbal te spelen .

In een kist pass, de bal reist tussen spelers zonder het aanraken van de rechtbank. Zoals de naam al doet vermoeden , wordt de borst pas uitgevoerd door het brengen van de bal terug tegen je borst , dan duwen naar buiten in de richting van de speler die de bal .

Een bounce pass, de bal niet een keer af van het basketbal rechtbank op de weg van de voorbijganger naar de ontvanger .

Heb twee meisjes staan ​​10 meter uit elkaar en gooi de borst gaat naar elkaar gedurende twee minuten . Na twee minuten zijn , moet de meisjes overschakelen naar gooien bounce geeft elkaar . Aangezien de meisjes comfortabel met de boor worden , kan de afstand tussen de twee worden verhoogd . De boor kan ook worden uitgevoerd met slechts een speler met behulp van een muur om doorgangen te gooien .
Schietoefeningen

Scoren kan moeilijk zijn voor de derde graad meisjes omdat de hoepel is 10 meter hoog , het maakt niet uit hoe oud of groot je bent. Als gevolg daarvan zijn de meeste manden zal worden gescoord van heel dichtbij de hoepel in deze leeftijdsgroep .

Voordat u probeert om te schieten op een echte mand , kan een meisje wennen aan de beweging van het schieten een basketbal door te liegen op haar rug en het schieten van de bal in de lucht . Deze oefening verbetert de arm kracht , want het kost een meisje ' s benen en de rest van haar lichaam uit de vergelijking . Het meisje moet proberen om de bal steeds hoger te gooien als de boor gaat .


[Third Grade Girls Basketball Drills: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035292.html ]