Basketbaloefeningen voor meisjes - Herstel van grondballen

Als je op zoek bent naar ideeën voor basketbaloefeningen voor meisjes, probeer deze met uw teams. Tijdens het coachen van een basketbalteam voor middelbare scholieren, Ik ontdekte dat de meisjes bang en resistent waren om achter een basketbal op de grond aan te gaan.

Om ze achter een bal op de grond aan te laten gaan, plaatste ik een bal in het midden van het veld en verdeelde het team in even genummerde rondes. De groepen stonden in een kring met hun partners achter elkaar. De eerste speler zou één zijn en de tweede zou twee zijn. Als ik het nummer belde, rende de speler helemaal rond de cirkel, terug naar hun partner en moeten onder hun benen kruipen en als eerste de bal pakken.

Sinds het begin van deze basketbaloefening, zelfs als de meisjes 2 tegen 2 spelen en de bal los is, zullen ze de grond raken om hem te krijgen!

Nog een van onze favoriete oefeningen is het schuifelen van de voeten terwijl we naar de coach luisteren voor instructies. Twee rijen spelers.
De basketbalcoach blaast op het fluitje en wijst naar links, Rechtsaf, naar voren, of terug. De spelers schudden zijwaarts of vooruit en achteruit, met de handpalmen omhoog, knieën gebogen en hoofd recht vooruit en omhoog. Het laatste deel van de oefening is dat de coach "Take a charge!" roept. De spelers vallen terug.

De spelers hebben plezier en leren goede lichaamsmechanica voor verdedigingsposities.

[Basketbaloefeningen voor meisjes - Herstel van grondballen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041382.html ]