Basketbalvaardigheden

Nieuwe ideeën bedenken voor basketbalvaardigheden kan soms een uitdaging zijn. Probeer deze oefening die Doug me stuurde en laat me weten hoe het voor jou werkt.

Van Doug…
Een basketbaloefening die we doen waar de kinderen echt van lijken te genieten, wordt 3 op 3 continu genoemd.

De spelers zijn verdeeld in 2 teams, een aan elk uiteinde.
Het begint met 3 tegen 3 aan de ene kant en de andere zijn verdeeld in 2 lijnen bij de vrije worplijn die aan hun toekomstige uiteinden wordt verlengd. Als de aanval scoort, sprinten ze snel naar de andere kant (het einde van hun team) om te verdedigen. Het team dat in de verdediging stond en ooit de rebound maakt of mist, gaat naar een van de jongens in de rij en blijft in de oefening in de overgang met de rebounder en de eerste jongens in de rij.

We spelen eerste team tot 10 manden, overtredingen in de verdediging, je kunt ze een punt geven of de bal vooraan controleren, aanvallende fout of omzet de overtreding laat de bal vallen en keert terug in de verdediging, ze kunnen de uitlaatpas of waar dan ook op de vloer verdedigen.

Het is een goede overgangsoefening, conditioneringsoefening en ontwikkelt concurrentievermogen zoals het verliezende team gewoonlijk push-ups of een tribune doet of iets korts en snels.

[Basketbalvaardigheden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041127.html ]