Jeugd man tot man verdedigingsoefening

Dit is een oefening die ik gebruik met basisschooljongens (2e tot 4e leerjaar tot nu toe) die populair is. Het leert de jongens om te bewegen zonder de bal, en om naar de basket te bewegen/weven (om in een positie te zijn om te schieten). Ik heb gemerkt dat deze oefening het beste werkt met man-tot-man verdediging.

Jeugd man tot man verdedigingsoefening
1) Vier jongens in de aanval, vier jongens in de verdediging
2) De point guard begint met de bal, bovenaan de cirkel. Hij mag dribbelen waar hij wil, maar niet langer dan vijf seconden.
3) Zijn teamgenoten krijgen de opdracht om te bewegen zonder de bal, om voor elkaar keuzes te maken, en zoek een pass van de point guard.
4) De point guard gaat naar een open teamgenoot en gaat naar de basket.
5) De teamgenoot die de pass van de point guard vangt, kan niet dribbelen - het enige wat hij kan doen is draaien en passen naar een andere teamgenoot.
6) De teamgenoten, en alle volgende teamgenoten die worden doorgegeven aan, hebben niet meer dan vijf seconden om naar een andere teamgenoot te passen of ze draaien de bal om.
7) Het aanvallende team moet drie passen maken alvorens te schieten, allemaal zonder dribbels (behalve de eerste speler, de pointguard). Een variatie hierop is om een ​​klein plekje bij de basket de "trigger" te maken voor de jongen die de bal erin opvangt om meteen te schieten. Een andere variatie is om iedereen in het aanvallende team de bal te laten aanraken voordat een schot wordt genomen.
8) De overtreding levert twee punten op voor een gemaakte basket, één punt als ze uit een schot kwamen en geen vijf seconden hebben, bewegende spil, enz. overtredingen. De verdediging scoort één punt bij dergelijke overtredingen, of als ze een pas stelen. Als de verdediger een fout maakt op een aanvallende speler, de bal wordt opnieuw geplaatst.
9) Het eerste team tot 10 wint het spel. Wissel dan van kant en start een nieuw spel. Speel de beste twee van de drie, terwijl de verliezer enkele ronden loopt.

Deze oefening helpt de passer om zijn lichaam/draaipunten te gebruiken om ruimte tussen zijn verdediger te creëren. Zorg ervoor dat de jongens in de verdediging niet terugvallen in een zone.

[Jeugd man tot man verdedigingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041630.html ]