Shell boor

Om aan teamverdediging te werken, communicatie en positionering

Vier aanvallende spelers verspreid over de boog - twee spelers vrije worpbaan verlengd, en twee op de vleugel

De bal begint bovenaan de boog en spelers zullen de bal dan rondzwaaien op bevel van de coach.
Terwijl de bal rond de boog wordt gezwaaid, spelers zullen hun defensieve positionering aanpassen aan het aantal passes dat ze van de bal verwijderd zijn:
Op bal:op baldruk, de bal spiegelen met hun handen
1 pass away:positie ontkennen, gewoon langs de lijn met een hand in de inhaalstrook en in contact blijven met hun matchup
2 passen weg:speler in hulppositie, 1 derde van de streep tussen de matchup en de bal 3 passeert:speler in hulppositie, halverwege de lijn tussen de matchup en de bal

Om ervoor te zorgen dat spelers op de hoogte zijn van alles wat er op het veld gebeurt, ze moeten te allen tijde zowel hun match-up als de bal kunnen zien - het kan handig zijn voor spelers om naar de bal en hun match-up te wijzen en ervoor te zorgen dat ze deze altijd in hun perifere zicht houden.
Het belangrijkste aspect van een goede teamverdediging is communicatie, en deze oefening is een goede kans om die gewoonten te versterken - laat spelers hun positie en rol schreeuwen bij elke pass - "Help!", "Ontkennen!", "Bal!"
Dit is geen offensieve oefening! Om te beginnen eigenlijk je wilt de aanval laten wachten op je keu voordat je een pass maakt, want je zult willen ingrijpen en ervoor zorgen dat elke speler zich in de juiste positie bevindt voordat de bal verder wordt gezwaaid.
Zodra de verdediging de oefening onder de knie heeft, je kunt de oefening live maken, maar we willen de overtreding toch beperken tot maximaal 3 dribbels.

[Shell boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041984.html ]