Driehoek Flip Flop Boor

Doel

De sleutel tot verbetering is om uit je comfortzone te komen en je lichaam en geest te dwingen zich aan te passen.

Hoe het werkt

1. Begin een bal voor je te houden met je rechterhand, en een bal achter je rug met je linkerhand.
2. Dribbel de voorste bal met je rechterhand, terwijl je de achterste bal een paar centimeter in de lucht gooit met je linkerhand.
3. Wissel heel snel je handen van achter naar voren, dus je ontvangt de voorste bal met je linkerhand en vangt de achterste bal met je rechterhand.
4. Herhalen, je voor- en achterhand continu wisselen terwijl je de voorste bal dribbelt en de achterste bal omdraait en vangt.

Coachtips

• Wees niet bang om er gek uit te zien of fouten te maken.
• Maak het moeilijker: Naarmate je verbetert, voer de oefening sneller uit om uw behendigheid echt uit te dagen.
• Maak het makkelijker: Dribbel de voorste bal hoger en langzamer om jezelf meer tijd te geven om van hand te wisselen.

[Driehoek Flip Flop Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040821.html ]