Bump and Move Big Man Drill

De Bump and Move Big Man Drill lijkt zich te concentreren op interieurdoelen die in een zeer competitieve situatie van de Lage Post werken. De oefening zal zich richten op de aanvallende speler die een "Bump" gebruikt om een ​​offensief voordeel in de paal te creëren. De hobbel is meestal een van een reeks offensieve vaardigheden die niet vaak expliciet worden gebruikt vanwege het voor de hand liggende gevaar dat dit resulteert in een aanvallende fout. Dit echter, zoals alle vaardigheden kunnen worden geoefend en verfijnd, zodat spelers zich comfortabel en bekwaam voelen om dit onderdeel te maken van de individuele offensieve vaardigheden. De Bump and Move Big Man Drill lijkt ook de mogelijkheid voor de aanvallende speler te vergemakkelijken om de hobbel te koppelen aan een aanvallende beweging naar de basket vanaf de lage paal voor een hoog percentage scorende beweging.

Bij het gebruik van de Bump and Move Big Man Drill is het vanaf het begin belangrijk om aan de spelers uit te leggen dat het gebruik van de hobbel alleen is om een ​​kortstondig voordeel te creëren en niet om de verdedigende speler op de grond te slaan of zelfs maar hun voeten te verplaatsen. De hobbel gaat over het creëren van een voordeel door het zwaartepunt van de verdedigende speler te laten schommelen vanaf de bal van hun voeten, in plaats daarvan op hun hielen. Dit zal de verdedigende speler dwingen niet in staat te zijn om snelle herstelbewegingen te maken in positionering, wat genoeg tijd zou moeten zijn voor de aanvallende speler met oefening om zijn voordeel voor de score te benutten.

Een ander effect van de hobbel op de verdedigende speler is als contact wordt gemaakt in een opwaartse beweging, de verdediger zal vaak rechtop staan ​​om te proberen het evenwicht te bewaren en niet om te vallen. Dit zal de aanvallende speler opnieuw helpen bij het creëren van enig voordeel waarop solide scoringskansen kunnen worden benut.

Bump and Move Big Man Drill Diagram 1

De Bump and Move Big Man Drill begint met een coach in de lange hoek met de bal.

Een aanvallende (Circle Five) en verdedigende speler (Triangle Five) starten in de korte hoek aan de zwakke kant.

De Bump and Move Big Man Drill begint wanneer de coach de bal slaat. De aanvallende speler creëert een voorsprong voor de bal en flitst vervolgens naar de beoogde vangpositie.

De aanvallende speler (Circle Five) probeert het verst te vangen, aan de rand van de spiebaan. Alles wat verder gaat en dit zal echt te veel tijd en ruimte bieden voor de hulpverdediging om te vullen.

De verdedigende speler kan de achterstand op de leiding invullen of de aanvallende speler op de lage paal halveren.

Om het type verdediging dat later wordt gebruikt te variëren, kan de verdediger op de paal worden geplaatst. Dit wordt in eerste instantie echter niet geadviseerd, omdat hierdoor de mogelijkheid om de speler tegen het lijf te lopen en de kernvaardigheid van de oefening te ontwikkelen, teniet wordt gedaan.

Bump and Move Big Man Drill Diagram 2

Zodra de bal is doorgegeven aan de postspeler, Five (Circle) heeft nu de kans om de stoot uit te voeren en vervolgens de basket aan te vallen.

De Bump and Move Big Man Drill eindigt zodra de aanvallende speler de score van de verdediger veilig stelt. Ontmoedig alleen "one shot"-regels, omdat dit de aanvallende speler zal ontmoedigen om de borden te laten crashen en door te gaan met spelen, wat duidelijk een mentaliteit is die gewenst is bij interne spelers.

Benadrukt moet worden dat de hobbel gaat over het creëren van voordeel, en niet over het maken van overdreven dramatisch contact met de verdedigende speler. Wat als "redelijk contact" wordt beschouwd, hangt af van het concurrentieniveau. Een coach moet dit altijd proberen te definiëren voor spelers om hen beter voor te lichten over de eisen van de competitiestandaard.

Bij het stoten moet de aanvallende speler erop letten dat hij geen contact maakt met het midden van de borst van de verdediger, maar eerder één kant van het lichaam van de speler waarnaar de aanvallende beweging ook zal worden gemaakt. Dit zal ertoe leiden dat de verdediger uit balans raakt en in sommige gevallen de rijbaan opent om te basketten, waardoor de algehele scoringskans een beter vooruitzicht is.

variaties

Een optie is om de coach te vervangen door een andere aanvallende speler. Dit zal spelers die op de perimeter spelen helpen om te leren omgaan met de behoeften van het passeren in een bewegend postdoel. Daarnaast kan er ook een verdediger aan de passer worden toegevoegd, zodat er weer een extra uitdaging is voor de aanvallende spelers.

Voortbouwend op de twee op twee situatie, een andere optie is om de Bump and Move Big Man Drill "live" te laten draaien op de pas in de paal. Hierdoor kan de perimeterspeler de ruimte insnijden en verplaatsen om meer complexiteit en opties in de aanval van het team in te bouwen.

De Bump and Move Big Man Drill is een geweldige activiteit om een ​​zeer effectieve post-beweging te oefenen, terwijl je toch enig voordeel haalt uit een één-op-één situatie in de post waar een speler zijn algehele vaardigheden kan verfijnen.

Gerelateerde artikelen

• Catch and Go Wing Lay-up Drill
• 1-4 Overtreding:Kentucky Turn Out
• Drie doelen passerende boor
• 1 v 1 Triangle High Post Drill
• Zijlijn Push Passing Drill

[Bump and Move Big Man Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042068.html ]