Basketbaloefeningen voor verdediging - oefening van man tot man

Als je een middelbare schoolteam coacht, hier zijn ideeën voor basketbaloefeningen voor verdediging. Een favoriet is deze man-tot-man basketbaloefening. Dit kan je team omdraaien!

De verdediger bevindt zich aan de binnenkant van de driepuntslijn en de aanvallende betaler aan de buitenkant van de driepuntslijn. Om een ​​jonge, onervaren speler om te begrijpen hoe hij de persoon die hij dekt moet verdedigen, doe ik het volgende:

Ik begin als de aanvallende speler en heb een van mijn spelers als de verdediger. Begin aan de linkerkant of aan de rechterkant, maakt niet uit. Laten we zeggen dat ik aan de goede kant ben. De verdediger laat 2 tot 3 voet tussen hun man. In het begin was er geen basketbal nodig. Ik ren zo snel als ik kan langs de zijlijn naar de basket.

Omdat ik de eerste zet richting de zijlijn maak, ben ik meestal één tot twee stappen voor op de verdediger. Om ervoor te zorgen dat de verdediger de één tot twee stappen goedmaakt, laat ik de jonge speler een grotere hoek maken, een beetje naar de basket toe en iets weg van de aanvallende speler. Deze aanpassing stelt de verdediger in staat de controle terug te krijgen en te voorkomen dat de aanvallende speler om hen heen gaat en een open lay-up krijgt.

Nadat ze de aanpassing hebben gemaakt, kunnen ze weer 2 tot 3 voet naar de verdediger toe bewegen. Ik ren dan terug naar boven en volg de driepuntslijn die naar de andere kant beweegt, waarbij de verdediger me bedekt en 4 tot 5 voet tussen elkaar laat.

Houd er rekening mee dat de aanvallende speler loopt. Net als de aanvallende speler de andere kant van de baan bereikt, laat ik de verdedigende speler opnieuw een grotere hoek maken en weer naar de basket toe en iets weg van de verdediger. Nogmaals, wanneer de aanpassing is gecompenseerd, zal de verdediger dichter bij de aanvallende speler komen.

Door deze oefening zijn mijn spelers van gemiddeld of onder het gemiddelde in de verdediging gegaan om een ​​van de beste verdedigende spelers in de competitie te worden.

[Basketbaloefeningen voor verdediging - oefening van man tot man: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041423.html ]