Gratis basketbaloefeningen

Bij het coachen van de basketbalsport, een van de beste manieren om de vaardigheidsniveaus van uw spelers te verbeteren, is door een reeks vaardigheidsspecifieke oefeningen uit te voeren tijdens trainingen. Het volgende gratis basketbaloefeningen richt je specifiek op het verbeteren van de dribbelvaardigheden van je spelers.

De eerste van de gratis basketbaloefeningen die bedoeld zijn om je team betere dribbelaars te maken, wordt de figuur 8-oefening genoemd. Laat elk van je spelers met hun voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, hun knieën licht gebogen en de ene voet voor de andere. Ze kunnen kiezen welke voet comfortabeler aanvoelt. Geef elke speler een basketbal en laat ze deze in hun rechterhand plaatsen.

De oefening begint met elke speler die de bal van voren naar achteren rond hun rechtervoet dribbelt. Wanneer de bal de middenstip tussen de benen van de speler bereikt, laat ze hun dribbelende hand verwisselen om de bal rond hun linkervoet te manoeuvreren, waarna ze van achteren naar voren om de voet blijven dribbelen.

Zodra de bal het midden weer bereikt, terugschakelen naar de rechterhand. Bij het observeren van de spelers die deze oefening uitvoeren, zorg ervoor dat ze de bal een paar centimeter van de grond dribbelen en dat ze altijd hun hoofd omhoog houden.

De volgende van de gratis basketbaloefeningen benadrukt het contrast tussen snel dribbelen en stoppen om een ​​snel schot te maken. Laat je spelers op de basislijn staan ​​en op je signaal beginnen ze op volle snelheid over het veld te dribbelen. Als ze de vrije worplijn bereiken, elke speler moet tot een snelle sprong van twee voet komen. Na even te hebben stilgestaan ​​om op adem te komen, laat je spelers zich omdraaien en de dribbelstopoefening in de tegenovergestelde richting voltooien. Controle is cruciaal bij deze oefening.

[Gratis basketbaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041030.html ]