Conditieoefeningen voor basketbal - Drukvrije worpen

Ik gebruik deze basketbaloefening om mijn spelers te laten wennen aan het schieten van drukvrije worpen terwijl ze moe zijn. Het dient ook als geweldige basketbal-conditioneringsoefeningen als je team worstelt vanaf de lijn.

Hier is de oefening:

• Het hele basketbalteam staat op de baseline.
• Een voor een, elke speler komt naar de vrije worplijn om een ​​1 en een 1 te schieten.
• Als de speler de eerste vrije worp mist, het hele team voert een zelfmoord uit.
• Als hij de eerste maakt en de tweede mist, het hele team loopt een heen en weer.
• Als de speler beide vrije worpen maakt, niemand rent en de volgende speler komt naar voren om te schieten.

[Conditieoefeningen voor basketbal - Drukvrije worpen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041365.html ]