Hoe om te doen Basketball Block Out Boren

Defensief terugkaatsen is een uiterst belangrijk concept bij te brengen jonge spelers bij coaching basketbal. De sleutel tot defensieve rebound is het vinden waar je tegenstander is op de baan en boksen ze uit. Het runnen van een boks uit boor is heel simpel als je eenmaal weet hoe je de basis te leren om de kinderen en geef ze de juiste instructies . Boksen out boren kan een- op-een situaties waar je schiet en een speler het vak op een ander , of het kan een volledige 5 - on - 5 situatie waar je schieten en elke speler moet doos uit een andere speler zijn. Instructies
1

Verdeel het team in de defensieve en offensieve spelers . De verdedigende spelers zijn verantwoordelijk voor het blokkeren van . Hebben een lijn van verdedigende spelers en een lijn van aanvallende spelers .

Vertel 2 een verdedigende speler en een aanvallende speler om in de verf . Schiet de bal in de hoepel, en gunnen het ene punt naar welk team ( offensieve of defensieve ) komt met de rebound , hebben daarna de volgende twee spelers in de rij te gaan .

Instrueer 3 correcte box out procedure . Vertel je verdedigende spelers te laag aan de slag met de knieën gebogen en de armen uit . Zeg dat ze hun achterste rijden in de aanvallende speler , waardoor de aanvallende speler uit de buurt van de hoepel. Laat ze houden hun handen omhoog schouderhoogte wanneer klaar om rebound , en springen zo hoog als ze kunnen om de rebound rukken met beide handen.

Put
4 vijf aanvallende spelers en vijf verdedigende spelers op de rechtbank. Hebben de spelers bewegen zoals zij normaal tijdens een offensief bezit terwijl je dribbelen rond het hof . Op een willekeurige plek , stoppen en schieten op de korf . Vertel de verdediging dat wanneer dit gebeurt , is het hun taak om schreeuwen , " Shot " . De verdedigers moeten dan allemaal vinden hun man en doos uit . Nogmaals, gunnen een punt om welk team komt met de bal .


[Hoe om te doen Basketball Block Out Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002035264.html ]