Defensieve basketbaloefeningen – driehoekige zijkanten

Een van de verdedigende basketbaloefeningen die we tijdens de basketbaltraining doen, is wat ik 'Triangle Slides' noem.' De spelers vonden deze basketbaloefening zo leuk dat ze ervoor kozen hem te gebruiken als een van onze warming-upoefeningen voor de wedstrijd.

Hier is hoe het gaat:
Tegenover de rechtbank, het team stelt zich op aan de voet van de rechterkant van de foutstrook. De 1e speler sprint de foutstrook op en sluit zich tot de elleboog met de linker (binnenste) voet en hand omhoog om het forceren van de aanvallende speler naar de zijlijn te simuleren. Dan schuift hij naar de hoek. Bij het bereiken van de hoek, hij zwaait met stappen om te openen. Hij glijdt dan over de basislijn naar de andere kant van de foutbaan van waar de lijn begon. Hij sprint dan naar de linkerkant van de foutbaan en sluit bij de elleboog af met zijn rechter (binnen)voet omhoog en glijdt dan naar de hoek. Opnieuw de swingstep uitvoeren om te openen. Hij zal eindigen door over de basislijn te glijden naar de nabije (linker) kant van de foutstrook en terug te keren naar het einde van de lijn.

Deze basketbaloefening bevat een snelle sprint, afsluiten, snelle verandering van richting, defensieve glijtechnieken, en herinnert de spelers eraan om de aanval naar de zijlijn en weg van het midden te forceren, wat een van onze verdedigingsfilosofieën is.

[Defensieve basketbaloefeningen – driehoekige zijkanten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041376.html ]