Basketbal Verdedigingsoefeningen – 5 op 5 Verdedigingsoefeningen

Als je op zoek bent naar snelle basketbalverdedigingsoefeningen, probeer deze dan. We hebben een 5 op 5 basketbaloefening opgezet om het bewustzijn en het juiste voetenwerk te vergroten.

De 5 aanvallende spelers bevinden zich in een brede 1-3-1 set - met de lage post-speler als basislijn.
De 5 verdedigende spelers zitten in een 2-1-2 zone set. (elke zoneset is voldoende.)

De overtreding moet minimaal 6 keer passeren voordat er wordt geschoten.
De verdediging moet verdedigen met de handen op de rug, alleen hun voeten gebruiken om in de juiste defensieve positie te komen.
Ze moeten "bewegen met de pas en niet met de vangst."
Ze moeten constant met elkaar communiceren. Praten is een belangrijk onderdeel van deze basketbaloefening.

Zodra de opname is gemaakt, de verdediging roept "Shot!".
Dit is een signaal dat de verdediging nu hun handen kan gebruiken om een ​​aanvallende speler te vinden om uit te boksen, en dan de bal terugkaatsen.

[Basketbal Verdedigingsoefeningen – 5 op 5 Verdedigingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041436.html ]