Basketbaltraining - oefening om te beginnen met oefenen

Dit is een oefening die ik gebruik om je basketbaltraining te starten. Je zult in staat zijn om een ​​verbetering van de balbehandeling te zien bij al je spelers, inclusief de "grote".

Elke set gaat op en neer in een fatsoenlijk tempo (snel als ze kunnen gaan en nog steeds de basketbal aankunnen).
1. "  Beneden, IN EN UIT MET RECHTERHAND, terug IN EN UIT MET LINKERHAND
2. "  Twee dribbels, VERSNEL MET CROSSOVER, naar beneden en naar achteren
3. "  Twee dribbels, VERSNEL MET TUSSEN DE BENEN, naar beneden en naar achteren
4. "  Twee dribbels, ACHTER DE ACHTERKANT, beide kanten, naar beneden en naar achteren
5. "  TUSSEN DE BENEN, ACHTER DE RUG – ga direct achter de rug nadat je tussen de benen bent gegaan.

Spelers stellen zich op op de basislijn, stuur ongeveer 5 naar beneden en terug, dan de volgende groep.

Doe hier 3 sets van en de verbeteringen zijn onmiddellijk merkbaar!

Wil je meer coachingstips? Klik hier voor een gratis stapsgewijze planningssjabloon voor basketbaloefeningen

[Basketbaltraining - oefening om te beginnen met oefenen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041503.html ]