Opwarmoefening oefening

Dit is een goede oefening om op te warmen, omdat het hen laat oefenen met passen, vangen, en lay-ups maken op spelsnelheid.

Opwarmoefening oefening
Laat een speler met een bal onder elke hoofdmand staan. Beginnen, de speler bij elke hoofdmand gooit de bal van het glas, terugkaatst, en draait naar links voor een uitlaatpassage naar een man die buiten het terrein staat, Vrije worplijn verlengd.

De speler die de bal oorspronkelijk terugkaatste, rent de vloer op en ontvangt de pass terug. Hij gooit dan snel een touch pass naar een man die op de helft van het veld staat, naar de zijlijn kijken.

De bal wordt weer teruggegooid naar de speler, en hij draait de vloer op en gooit een touch pass naar een man die buiten de baan staat, Vrije worplijn verlengd aan de andere kant van de vloer.

De speler die buiten de baan staat gooit een bounce pass voor een lay-up.

Deze hele reeks gebeurtenissen vindt tegelijkertijd aan de andere kant van de vloer plaats. Ook, Zodra een voorbijganger het teruggooit naar de man die over de vloer rent, ze volgen hun pas en gaan naar de volgende regel. De speler die de bounce pass gooit, volgt, grijpt de bal uit het net, en gooit naar de man die aan de andere kant van de vloer staat, buiten de grenzen van de vrije worplijn verlengd.

Je kunt ze van richting laten wisselen, zodat ze met beide handen klaar zijn, doe omgekeerde lay-ups, schoten in overgang. Pas het aan uw behoeften aan. " Genieten van!

[Opwarmoefening oefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041614.html ]