Basketbalconditionering - Vrije worpen

Mijn universiteitscoach zou ons aan het begin van elke training (en aan het einde, ook). De reden dat hij dit deed was omdat hij wilde dat we moe waren als we onze vrije worpen schoten. Als je FT's kunt raken als je moe bent, je kunt ze ook raken als je dat niet bent.

Toen ik een team van groep 7 coachte, Ik merkte dat FT's zo'n individuele onbelangrijkheid hadden voor de spelers!' '  Ik doe nu hetzelfde in mijn trainingen als mijn basketbalcoach van de universiteit. Ik heb vroege conditionering en ze moeten twee op een rij slaan om een ​​drankje te krijgen.

Aan het einde van de basketbaltraining schieten we 10 FT's per stuk en de spelers moeten 8 van de 10 raken omdat ons teamdoel 80% is. Degenen die dit bereiken, zitten aan het einde van de training van conditionering.

Ik weet dat het niet veel klinkt, maar ik zag dit team van een 42% FT-schietteam in het begin van het seizoen naar een team van 74% gaan en ze bleven doorgaan naar 80%. We raken onze FT's aan het einde van het spel en onze tegenstanders niet, omdat ze moe zijn.

Dit team neemt het schieten van vrije worpen nu persoonlijk op!

[Basketbalconditionering - Vrije worpen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041410.html ]