Basketbal Opwarmoefeningen

Op zoek naar nieuwe ideeën voor basketbal-opwarmoefeningen?“  Je bent hier aan het juiste adres!“  Probeer deze ideeën hieronder uit en laat me weten hoe het voor jou werkt.

Van Bill…
Basketbaloefening opwarmen om te beginnen met oefenen -
Iedereen heeft een bal – Plaats een pyloon of stoel bovenaan de toets aan elk uiteinde van het veld – Verdeel het team in 2 groepen als je er 10 of meer hebt –
Elke groep begint op de halve baan en dribbelt naar de pyloon en laat een spel op volle snelheid 1e naar rechts en voorbij de pyloon bewegen voor een lay-up -
Krijg je eigen rebound en ga naar het einde van je lijn-
De volgende keer dezelfde beweging naar links - 4 bewegingen elk naar rechts en vervolgens naar links - stotterstap, binnenstebuiten, kruising, achter de rug -
Soms doen we de eerste twee zetten voor een lay-up en de tweede twee in de baan voor een korte pull-up jumper

Van Willem…
SWAT-BOOR:
Begin met een vrije worplijn van twee personen hoog aan de zijlijn, en één op de vrije worplijn, coach bij mid court die passer is.
Zorg dat er andere teamgenoten in de buurt zijn om ballen op te halen en terug te brengen naar de coach. Begin door naar één kant te gaan, persoon in het midden moet rennen en de bal wegvegen met de juiste hand en dan naar de andere kant rennen om hetzelfde te doen. Doe dit voor een totaal van x-aantal swipes (coach kiest).

Goede conditioneringsoefening ook.

[Basketbal Opwarmoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041129.html ]