Basketbaloefening - Gettin Down and Dirty Drill

Dit is iets wat we doen aan of tegen het einde van de training. De kinderen zijn gek op de oefening. We doen het als een wedstrijd en noemen het de Gettin Down and Dirty Drill. Deze oefening is fysiek, creëert geweldige conditionering, en leert spelers om de dribbelaar voor te blijven.

"Gettin Down and Dirty" Dril ik
Eerst zetten we elke speler op de baseline en ongeacht het aantal spelers hebben we maar genoeg basketballen voor de helft van de spelers.
Coaches verspreid langs de basislijn.
Elke coach heeft twee basketballen of meer.
Bij een signaal worden alle ballen naar de andere kant van de sportschool gerold.

Iedereen gaat achter de basketballen aan. Elke speler die een bal krijgt, gaat naar de andere kant en maakt een lay-up. "  Iedereen die geen bal krijgt, moet verdedigen.

Zodra elke speler heeft gescoord, verloor de bal, of zijn/haar eigen rebound niet krijgt, herhalen we de oefening helemaal opnieuw vanaf het andere uiteinde waar we begonnen.

Coaches moedigen de verdediging te allen tijde aan. Coaches lopen langs de zijlijn toekijkend en aanmoedigend.

De eerste speler die 3 punten scoort, is de winnaar. We tellen met één.

Spelers leren heel snel andere spelers te ontwijken en een direct pad naar de basketset te behouden. We hebben een manager die de klok laat lopen bij het begin van de oefening, hij/zij start de klok. "  Spelers hebben 20 seconden om te scoren. Onze kinderen willen nooit opgeven.

[Basketbaloefening - Gettin Down and Dirty Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041639.html ]