Omgaan met aanvalsverdediging - oefeningen voor dribbelen en afmaken

In staat zijn om de druk van de verdediging te zien, rustig de opening vinden, en uw overtreding uitvoeren is uiterst waardevol. Meest

spelers zullen in paniek raken als ze onderweg de dubbel zien, of een wilde layup overgeven als ze de verdediging op hun rug voelen. Maar als je je spelers door deze oefeningen laat gaan en ze vertrouwd maakt met aangevallen te worden door de verdediging, hun vertrouwen zal groter zijn, en hun spiergeheugen zal in werking treden.

Wolf boor

De eerste situatie waar ik het over wil hebben, is dat een verdediger je van achteren achtervolgt. Hoewel er enkele spelers zijn (zie:James, Lebron) die je kan achtervolgen en je schot op het bord kan spelden, de meeste spelers zullen ofwel de dwaas begaan of zullen de bal niet kunnen vangen voordat deze het bord raakt. Als je stappen zet, ga sterk op en zet het van het plein, tenzij je in een competitie speelt met extreem atletische spelers; 99% van de tijd zullen ze er geen invloed op hebben.

Als je nu in een competitie speelt met een aantal redelijk atletische spelers en je hebt een schotblokker op je staart, als je jezelf niet kunt onderdompelen, Ik zou willen voorstellen om de rand te gebruiken om jezelf te beschermen. Door een strakke reverse uit te voeren, plaatst u de verdediger in een positie waarin hij zou

door de rand moet slingeren om je schot te blokkeren.

Ik ben geen grote fan van het faken van de pomp en daarna de lay-up nemen. Een slimme verdediger blijft op de grond en kan je schot gemakkelijk betwisten, waardoor de scoringskans overbodig wordt.

Om de wolvenoefening uit te voeren, moet je gewoon twee spelers in een hoek van het veld opstellen, en gooi dan de bal naar de eerste van de twee spelers. De speler zonder bal zal de ander achtervolgen, proberen zijn schot te blokkeren zonder te bevuilen.

Hash Mark Drill

In deze volgende oefening simuleren we een halve baanval, en laat onze balbehandelaar zich terugtrekken met een ontsnappingsdribbel, en ga terug naar het midden van de vloer.

Laat je balbehandelaar zich achter het halve veld opstellen met een verdediger erop. Ze dribbelen naar het hekje aan de zijlijn, waar een tweede verdediger in de val komt. De ballhandler houdt hun dribbel in leven, 1-2 dribbels achteruit nemen, kruising, en ga naar het midden van de rechtbank.

Dit is een zeer belangrijke oefening voor uw puntbeschermers. In staat zijn om hun dribbel in leven te houden ondanks een halfcourt-val, zal bijna elke keer resulteren in een gemakkelijke basket, want de verdediging zal de andere vier spelers moeten bewaken met slechts drie eigen spelers.

Verwerk deze in je training en je spelers zouden zonder problemen moeten kunnen omgaan met druk van de verdediging! En als je problemen hebt met persen, bekijk dit bericht over hoe om te gaan met volledige rechtbankdruk!

[Omgaan met aanvalsverdediging - oefeningen voor dribbelen en afmaken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041673.html ]