1 v 1 snelheid dribbelboor

De 1 v 1 snelheid dribbelboor is een eenvoudige, maar effectieve activiteit om spelers te helpen hun eigen vermogen te ontwikkelen om een ​​bal in een ritme op te schuiven. Te vaak hebben spelers moeite om de basketbal onder controle te houden wanneer ze dribbelen zodra ze een bepaalde snelheid hebben bereikt. Door deze techniek te oefenen binnen de 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill zullen spelers meer zelfvertrouwen en competentie ontwikkelen bij het uitvoeren van deze zeer ondergetrainde vaardigheid.

De oefening begint met twee rijen spelers aan weerszijden van de basislijn. De aanvallende speler (One) begint met de bal.

1 v 1 Snelheid Dribble Boor Diagram 1

Bij de dribbel van de Ene mag de verdediging (Twee) live worden en de dribbelaar inschakelen.

Het doel van de 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill is dat de aanvallende speler over de lengte van het veld dribbelt en een scorend schot maakt.

De verdediger probeert eenvoudig te voorkomen dat de aanvallende speler scoort.

Punten van nadruk

• De dribbelaar moet zich concentreren op het voor het lichaam houden van de bal tijdens het dribbelen; om schoppen of struikelen over de bal te voorkomen
• De dribbelaar moet proberen zo snel mogelijk op snelheid te komen; spelers moeten laag beginnen, klaar om te ontploffen
• De verdediger moet proberen tussen de dribbelaar en zijn lijn naar de basket te wiggen; dit zal effectief een hardere hoek voor de opname creëren
• Onthouden :het doel van de oefening is om de techniek van een snelheidsdribbel zo snel uit te voeren als het vermogen van een persoon dit toelaat. De 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill gaat niet alleen over scoren

Variatie

Voor jongere spelers kan het vermogen om de vaardigheid van een snelle dribbel te ontwikkelen, worden belemmerd door de introductie van verdediging binnen de activiteit. Als een speler of team aanvankelijk moeite heeft om de techniek onder de knie te krijgen, dan is een variatie op de 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill om eenvoudig de verdediging van de oefening te verwijderen. Een competitieve omgeving kan nog steeds worden gehandhaafd door het gebruik van het beperken van het aantal dribbels dat een speler nodig heeft om het andere uiteinde van de vloer te bereiken en een lay-up uit te voeren, of timing van een speler zodat ze bij elke herhaling tegen hun persoonlijk record werken.

Zodra spelers steeds succesvoller worden in het snel bereiken van de andere kant van de vloer. Het verhogen van de moeilijkheidsgraad kan een individu blijven uitdagen. Een optie voor de 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill is om eenvoudig een shotklok toe te voegen. Door spelers slechts vijf seconden toe te staan ​​om een ​​schot te maken, wordt er wat extra druk uitgeoefend en worden de spelers verder in hun ontwikkeling gestuwd.

Een andere optie voor de 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill is om op en neer te spelen. Als de verdediger de bal steelt of balbezit verovert zonder dat het een doelpunt is, is het een handige variatie om de verdediger nu terug te laten breken en terug te dribbelen naar het begin van de vloer voor een lay-up. Dit is handig voor die teams die vinden dat ze hiaten hebben in de verschillende fasen van het spel, omdat spelers er te lang over doen om te wisselen tussen aanval en verdediging terwijl ze op de vloer staan.

De 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill is eenvoudig in te stellen en een groot aantal herhalingen kan in een korte tijd worden uitgevoerd. Wanneer hij ook als conditioneringsoefening wordt gebruikt, biedt de 1 v 1 Speed ​​Dribble Drill een zeer nuttige optie voor veel teams die zich richten op de techniek van snel dribbelen, of fast break en overgangsfasen van overtreding.

[1 v 1 snelheid dribbelboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042046.html ]