Basketbal-schietoefeningen - Vrije worpoefening in spelstijl

We proberen elke oefening die we doen zo dicht mogelijk bij het spelen van een spel te maken. Wanneer we teamvrije worpen oefenen, gebruiken we deze basketbalschietoefeningen. We zetten het volgende spel op.

Spelstijl Free Throw Shooting Drill

We splitsen op in twee groepen.

De 1e schutter in elke groep sprint 2 volledige keren over het veld en schiet dan 2 vrije worpen.

Terwijl hij aan het schieten is, sprint de 2e schutter het veld op en neer totdat de 1e schutter klaar is. Dit wordt herhaald totdat een bepaald aantal vrije worpen is geslagen of totdat ze het spel dat we spelen winnen of verliezen. De rest van de spelers staan ​​opgesteld in rebound-positie.

Het spel dat we spelen is een scorespel.
Voor elke gemaakte vrije worp is dit +1; Voor elke gemiste vrije worp is dit -1;

Om het spel te winnen moet het team +10 bereiken; Team verliest het spel als ze bij -5 komen;

De nummers kunnen veranderen in wat u maar wilt.

Door op deze manier vrije worpen te schieten, krijgen ze het gevoel in een spel te zitten, want in een spel krijg je maar 2 vrije worpen tegelijk. Er zijn ook niet vaak momenten waarop je vrije worpen mag schieten in een spel zonder eerst de vloer op en neer te rennen.

Sinds we deze oefening zijn gaan gebruiken, ons team vrije worp percentage steeg met 12%, van 72% tot 84%.

Heb je deze oefening in de praktijk geprobeerd? Werkte het voor jou? Laat het me weten door een reactie achter te laten in het onderstaande vak. En zorg ervoor dat je dit artikel leest voordat je de site verlaat:Basketball Offense - 15 Laws For Success

[Basketbal-schietoefeningen - Vrije worpoefening in spelstijl: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041540.html ]