Geweldige conditioneringsboren voor snijden en scoren

Hier zijn enkele geweldige conditioneringsoefeningen die we gebruiken om ons te helpen bij het snijden, en om te gebruiken voor het conditionerende aspect van de praktijk.

We gaan kijken naar 4 verschillende dingen buiten de bezuinigingen:

• Vangen en schieten
• Achterdeur
• Afgeven
• Pick &Roll

De spelers starten op de halve baan, en ze gaan naar de coach gooien (die verdediging speelt).

Vangen en schieten

ik ga het roepen, dus als de bal naar mij toe komt, je gaat naar de baan sprinten. Ik zou gewoon kunnen zeggen "Schiet erop" en gooi het naar je toe - je gaat gewoon een schot lossen en de coach gaat zijn handen omhoog steken.

Achterdeur

Ik zou "achterdeur" kunnen gaan, en als we aan de achterdeur werken, onze hele nadruk op dit moment is om een ​​1-2 telling in de geest van de spelers te krijgen. Dit is geweldig als je wordt overspeeld. Je gaat proberen een 1-2 telling te krijgen, stap erin, dwing hem om in de passerende rijstrook te komen, en dan achterdeur door je handen te laten zien, en dan hard naar de mand snijden.

Afgeven

Dan begin ik misschien te dribbelen, en ik ga zeggen "hand af". Je komt het van mij overnemen, leg de bal vooraan en scoor in de baan. (De coach treedt op als verdediger in de baan)

Pak en rol

En de laatste conditioneringsoefening is de Pick and Roll. Ik gooi het naar de speler, en ze beginnen de bal te dribbelen. Ik zette het scherm op de verdediger. Je gaat af, en onze enige regel met de pick-and-roll is een minimum van twee dribbels van de pick-and-roll. Als je twee dribbels van de pick-and-roll kunt krijgen, vooral op wat we een naakte pick-and-roll noemen, dan heb je een geweldige kans om een ​​geweldig schot of een geweldige pass voor iemand anders te maken.

Het andere dat we willen doen is ruimte (en afstand) creëren door die 2 dribbels, en als je kijkt naar de grote NBA en college point guards, ze begrijpen dit concept. Het is zo belangrijk dat je dat kunt doen. Door ruimte te creëren, het geeft je een betere kans om te schieten en het geeft je teamgenoot een betere kans om te schieten.

Heb je nog andere favoriete conditieoefeningen die je gebruikt om het snijvermogen van je spelers te verbeteren?' Deel je opmerkingen hieronder!' En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je met andere fans over deze en andere geweldige conditieoefeningen kunt praten! En als je op zoek bent naar meer geweldige conditieoefeningen, bekijk mijn serie basketbaloefeningen en oefenplannen!

[Geweldige conditioneringsboren voor snijden en scoren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041768.html ]