Omtreksnedes en conditieboren voor verplaatsing

In de videopost van vandaag, we hebben het over conditieoefeningen die je spelers leren een situatie beter in te schatten en hun aanval daarop aan te passen, op de vlucht, door te oefenen met lezen en reageren. We gaan ons specifiek richten op conditioneringsoefeningen voor omtreksnedes en verplaatsingen.

Omtreksnedes

Dit zou in de praktijk een segment kunnen zijn, waar je 10 minuten op het scorebord zet, met de grote jongens aan de ene kant en de perimeter jongens aan de andere kant. Beide groepen krijgen veel werk in deze conditioneringsoefening. Je zou deze oefening aan het begin van de oefening kunnen doen, zodat je spelers iets constructiefs beginnen zodra ze de vloer raken. Je kunt je jongens misschien zelfs in groepen van 4 plaatsen, en doe wat individuele trainingen met hen, gaan over het offensieve voetenwerk en andere componenten die uiteenvallen in onze bewegingsaanval.

Curling in Short Jump Shot

Je kunt de curling-actie omzetten in een korte jumpshot, en je zult zien dat je spelers veel schoten krijgen in deze periode van 10 minuten. Maar we krijgen schoten die binnen ons offensieve systeem vallen.

Je kunt ook een fade in dezelfde oefening opnemen, en dan een schot nep en dribbel. We hebben dus curling- en fading-actie.

Verplaatsingsschot Nep één dribbel

We doen ook een conditioneringsoefening met postfeeds van een ondiepe snede. Je wilt je concentreren op het voetenwerk van het voeden van de post, en dan werken langs de driepuntslijn, met een schot nep, een dribbel bij verhuizing.

Deze conditieoefeningen leren je spelers alles wat ze moeten weten om je beweging effectief uit te voeren!

Wat vond je van deze video over conditieoefeningen?' Ga je deze oefeningen met je spelers proberen?

Als u op zoek bent naar meer geweldige conditieoefeningen zoals deze, bekijk zeker mijn serie basketbaloefeningen en oefenplannen, en vergeet me niet te volgen op Twitter!

[Omtreksnedes en conditieboren voor verplaatsing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041770.html ]