Basisprincipes van schieten:warming-up en richten op 5 punten

In de blogpost van vandaag, we gaan verder met praten over basketbal "Shooting Fundamentals". Als je deel 1 van deze serie hebt gemist, bekijk "Basisprincipes schieten - Bal en lichaam in evenwicht houden" om enkele basisprincipes te bespreken.

Basisprincipes van schieten:richten/richten

De volgende fase in de ontwikkeling van schieten is om te leren waar je je doelwit kunt zien of waar je op moet richten als je een basketbal schiet. We leren onze spelers altijd om naar de achterkant van de velg te schieten. We mikken om een ​​aantal redenen graag op de middelste haak aan de achterkant van de velg:

1.  Als de bal met een goede backspin wordt geschoten, je zult merken dat wanneer de bal de achterkant van de velg raakt, de bal zal achteruit in de velg draaien met de juiste backspin. " Echter, als je met backspin naar de voorkant van de velg mikt, en raak de voorkant van de velg met de juiste backspin op de bal, de bal gaat weg van de cilinder draaien.

2. Stop en verdrievoudig bedreiging. Door naar achteren te richten, het dwingt de schutter om zijn armen volledig gestrekt te buigen. Wat betekent, de verdediger moet eigenlijk naar hem toe springen om een ​​deel van zijn schot te krijgen. Door op de voorkant van de velg te richten, hij schiet eigenlijk in de verdediger, wat ook een veel moeilijker schot is om uit te komen.

3. Door naar achteren te richten moet je verder schieten, je moet volledig verlengen, en het dwingt je om een ​​grotere boog op de basketbal en op je schot te plaatsen, waardoor het een betere kans om naar binnen te gaan.

Een ding dat je moet beseffen is laat in het spel, als je in het vierde kwartaal komt, je spelers zullen vermoeider raken. Als ze op de voorkant van de velg richten, ze hebben een variantie van 6″ waardoor ze te kort schieten op hun slag. Door op de achterkant van de velg te richten, ze hebben nu een marge van 6″ waardoor ze, ook als je moe bent, om nog steeds succesvol te zijn in hun opnames.

Grondbeginselen van schieten:warming-up

Ik vind het heel belangrijk voor onze spelers om goed op te warmen. We hebben een warming-up-oefening met vijf punten ontwikkeld die al onze spelers moeten doorlopen. Het stelt hen in staat hun gewrichten los te maken, banden, pezen, weefsels, spieren die ze hebben. En het helpt ook om hun schietmechanisme opnieuw af te stemmen.

Opwarmboor met vijf punten

• Begin met fotograferen vanaf plek #1, die zich direct onder de mand bevindt. Elke keer dat de schutter de bal terugkaatst, hij gaat terug naar een drievoudige dreigingspositie en hij maakt een opzettelijke stop. Hij probeert ervoor te zorgen dat zijn elleboog zich recht boven zijn knie bevindt, en dat hij een goede lichaamsbalans heeft. Hij zal altijd minimaal 10 schoten maken vanuit elke positie.
• Vervolgens gaat hij naar plek #2, die zich aan de basislijn van de basket bevindt. De speler zal meestal zijn voeten evenwijdig aan de zijkant van de foutlijn zetten. We werken graag vanuit deze hoek met onze spelers, want als ze oefenen met schieten of scrimmage, het is niet een schot dat ze vaak zien, dus het geeft hen de mogelijkheid om dat ook te doen.
• Plek #3 is het tweede hekje aan de zijkant van de foutlijn. Opnieuw, dit is een van de minst geoefende schoten in het basketbalspel, omdat spelers doorgaans graag naar de foutlijn en de 3-puntslijn gaan om te beginnen met oefenen en schieten. Dit helpt dus niet alleen om onze spelers op te warmen, het geeft hen ook een gevoel voor een ander deel van het veld dat ze normaal niet alleen zouden oefenen.
• Spot #4 is het derde hekje. We werken ons een weg omhoog naar de vrije worplijn. Opnieuw, we proberen shots te maken die spelers normaal gesproken niet zouden oefenen, terwijl we het schieten van onze spelers uitbreiden en hun mechanica opwarmen.
• Plek #5 is de hoek van de foutlijn. Dit is een spelschot dat elke speler op elke positie effectief zou moeten kunnen raken. Of het nu gaat om een ​​high post shot voor grote mannen, een sprongschot voor vleugels, of een perimeterschot voor de meeste spelers.

Spelers moeten een bepaald aantal schoten maken, een bepaald aantal opnamen niet maken. We willen succes oefenen door bij een schot te blijven tijdens een oefening waarbij hij een bepaald aantal moet voltooien. Het zal helpen om zijn concentratie te ontwikkelen, zijn toewijding, en zijn vastberadenheid.

Als je genoten hebt van deze basisprincipes en tips voor fotograferen, kijk zeker eens naar mijn serie Basketball Drills &Practice Plans, compleet met videodemonstraties, voor meer geweldige basisprincipes en technieken voor fotograferen!“  En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je deze en meer geweldige basisprincipes en oefeningen kunt bespreken met andere coaches en spelers!

[Basisprincipes van schieten:warming-up en richten op 5 punten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041803.html ]