"4 on 0" Fast Break Drill Warmup voor basketbalconditionering

In de videoblogpost van vandaag, Ik deel nog een geweldige basketbalconditioneringsoefening, de "4 op 0" Fast Break Drill Warmup. " Ons team gebruikt deze basketbal-conditionerings- en warming-up-oefening de hele tijd - de Pistons gebruiken deze oefening zelfs! En het is een geweldige oefening voor die grootste man in je team.

Basketball Conditioning – “4 on 0” Fast Break Drill Warmup

Hier is hoe de "4 op 0" Fast Break Drill Warmup werkt:

• U begint met het uitvoeren van een standaard “3 op 0” Fast Break Drill, maar dit is wat er verandert. Je gaat een van je grotere spelers toevoegen aan de oefening. Deze grote man gaat nu de bal van het glas gooien, en dan gaat hij het naar de vleugel sturen.

• Het wordt dan teruggeslagen naar de point guard in het midden, zodat je die vent een lay-up geeft.

• De grote man is degene die alle rebounds krijgt. Hij krijgt de rebound, en gooi het dan naar de speler die de score heeft gemaakt.

• De speler die scoorde, gooit het terug naar de point guard. En dan gooien we het naar de andere man.

• En zorg dat je praat. We moeten communiceren in deze oefening.

Dit is een geweldige kans voor onze grote jongens om te wennen aan het rennen op de vloer, vliegend door het midden van het veld, en het krijgen van zichzelf lay-ups. Laten we zeggen dat we vier heen- en terugreis hebben. Doe dezelfde oefening als hierboven, de twee vleugels krijgen eerst hun lay-up, dan op de derde reis, de point guard krijgt de lay-up. De vierde keer, de grote man krijgt de lay-up. Dus deze keer als het naar de bewaker gaat, het gaat vleugel, terug naar het punt, terug naar de vleugel. De vleugelspeler raakt dan de grote man achterop. Velen van ons runnen iets waar de grote man in het midden loopt.

Dus dat is onze "4 op 0" Fast Break Drill Warm-up voor basketbalconditionering. Denk eraan, als je een lay-up mist, je gaat weer. Je moet vier lay-ups achter elkaar maken. Oke? Als je je omdraait, als je reist, hetzelfde. Je gaat weer door totdat je die vier op een rij hebt gemaakt.

Voor meer geweldige tips voor het conditioneren van basketbal, bekijk zeker mijn serie basketbaloefeningen en oefenplannen, compleet met videodemonstraties!“  En vergeet niet Fan te worden op Facebook, waar je deze en meer basketbalconditioneringstechnieken kunt bespreken met andere coaches en spelers!

["4 on 0" Fast Break Drill Warmup voor basketbalconditionering: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041804.html ]