Massa-verdedigingsoefening

De Massa-verdedigingsoefening is een van de hoofdbestanddelen van het boorboek van een basketbalcoach. Uitzonderlijk eenvoudig te implementeren, biedt een hoog herhalingspercentage en kan om verschillende redenen worden gebruikt. Een fantastische activiteit voor junior spelers, de Mass Defensive Drill helpt elke speler om maximale kansen te krijgen om hun techniek te oefenen. Voor oudere atleten kan de Mass Defensive Drill worden gebruikt om de aandacht te vestigen op een probleem in het spel van een team. Het repetitieve karakter van de oefening en de focus op techniek benadrukken snel in de geest van een oudere speler wat de coach wil.

De Mass Defensive Drill kan met een willekeurig aantal spelers worden opgezet, maar het helpt wel met de tussenruimte om spelers zichzelf in lijnen te laten plaatsen. Niet meer dan vier spelers op een lijn zoals in het onderstaande diagram, anders zullen spelers elkaar tegenkomen bij het uitvoeren van bepaalde vaardigheden.

Massa defensieve boorschema 1

De coach begint met een basketbal om te helpen bij het geven van enkele van de signalen die nodig zijn voor bepaalde spelersreacties.

De coach staat voor de groep spelers. Als je met een grotere groep te maken hebt, kan het gunstig zijn voor de coach om halverwege aan de zijlijn te gaan staan, zodat spelers een beter zicht hebben dan wanneer ze onder de basket staan, zoals in het diagram hierboven.

In eerste instantie zal de coach de verschillende verbale en visuele aanwijzingen moeten uitleggen die tijdens de massaverdedigingsoefening moeten worden gebruikt.

Op een klap van de bal, de spelers beginnen te kletsen en wachten op de volgende instructie.

Enkele van de verschillende activiteiten die in de oefening kunnen worden opgenomen, zijn:

• Defensieve slides
• Sluiten
• Opladen
• Wedstrijd schot in box-out
• Dode bal; aanvallende speler heeft de bal opgepakt na dribbelen

Voorbeeld: Wanneer de coach dribbelt, glijden de spelers met de bal en roepen "bal".

Voorbeeld: Wanneer de coach de bal oppakt, sluiten de spelers zich af en spiegelen de beweging van de bal, en noem "dood".

Voorbeeld: Wanneer coach shot nep is, roepen spelers "shot" en sluiten af.

Punten van nadruk

De Mass Defensive Drill probeert de fundamentele individuele defensieve vaardigheden te verfijnen. Met dit in gedachten zijn er een paar algemene punten waarop spelers zich moeten concentreren om ervoor te zorgen dat ze het meeste uit de activiteit halen:

Handpositie ; afhankelijk van de activiteit, het is van vitaal belang dat de speler een goede handdruk behoudt en de bal spiegelt tijdens alle verdedigende vaardigheden.

Houd een lage houding aan :spelers zullen vaak dobberen en naar beneden springen tijdens het glijden. Dit is dus een gebied waar speciale aandacht aan moet worden besteed om spelers aan te moedigen een lage en brede houding aan te houden

Verbale communicatie ; spelers kunnen worden verplicht om een ​​verbale cue te gebruiken bij het uitvoeren van bepaalde activiteiten, zoals afsluiten of boksen. Deze verbale oproepen kunnen worden opgenomen in de massaverdedigingsoefening

De Mass Defensive Drill probeert enkele van de meer fundamentele fundamentele vaardigheden samen te brengen in een situatie waarin een coach alle spelers gemakkelijk kan zien terwijl hij nog steeds elk individu door de verschillende technieken leidt. De oefening is echter zeer gecontroleerd en zal slechts een beperkte levensduur hebben binnen de reguliere activiteiten van het team voordat het saai en oud wordt voor de spelers om te verdragen. Zoals alle oefeningen, er moet een progressie worden gevolgd die voortbouwt op de vaardigheden binnen de ene oefening naar de andere. Zodra spelers bekwaam zijn in het uitvoeren van deze vaardigheden, competitieve of druksituaties moeten worden geïntroduceerd, zodat spelers deze vaardigheden vervolgens kunnen leren gebruiken in spelsituaties.

Gerelateerde artikelen

• 1 v 2 HC vangboor
• Turn Out schietoefening
• De Beat the Player dribbeloefening

[Massa-verdedigingsoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042053.html ]