Oefening "De dribbel gedurende 8 seconden verdedigen"

Oefening "De dribbel gedurende 8 seconden verdedigen"

In deze verdedigingsoefening het doel van de aanvallende speler is om de bal zo hard als hij kan naar de basket te brengen. We geven geen enkel dwaas goud. Het goud van de dwaas betekent dat als we in de verdediging werken en de aanval op halve snelheid gaat, waardoor de verdediging er goed uitziet, dat is het goud van de dwaas. We willen dus geen vals gevoel van veiligheid krijgen als we iets goed doen als onze teamgenoten niet zo hard pushen.

Als je deze verdedigingsoefening doet, je zult zien dat de aanval sommige van deze veldslagen wint, maar wat we proberen te doen is de dribbel gedurende acht seconden verdedigen. Als de aanvallende speler doorkomt, in plaats van erop te schieten, haalt hij het er weer uit en komt terug en valt hem opnieuw aan. Dus voor ongeveer een periode van acht seconden, we spelen behoorlijk vasthoudend aan de verdedigende kant.

Kernpunten van de defensieve oefening:

Elke nep, zorg ervoor dat je recht naar achteren gaat.

Blijf voor hem, proberen uw handen niet te gebruiken - u concentreren op het gebruik van uw voeten.

Geef de grond niet te gemakkelijk op. Val hem hard aan, en blijf liggen, neus in de borst.

Je kunt aan deze oefening zien dat een van de dingen waar we de nadruk op leggen, verdediging is. Als we verdediging spelen, dan zullen we in elke wedstrijd zijn. Maar de verdediging moet gespeeld worden door alle vijf die op het veld staan ​​- vijf of zes of acht meer, afhankelijk van de grootte van je team - klaar om binnen te komen en dezelfde inspanning op te pakken.

Onze doelen opnieuw:stop penetratie, daag het schot uit, en screen out zodat we geen tweede shots opgeven. Dat zijn onze drie componenten aan de defensieve kant.

Op zoek naar meer geweldige ideeën en tips voor defensieve oefeningen?' Bekijk dan de Basketball Inner Circle, die vol zit met geweldige basketbaloefeningen, tips en technieken, compleet met videodemonstraties!“  En vergeet niet om met ons mee te doen op Facebook!

[Oefening "De dribbel gedurende 8 seconden verdedigen": https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041812.html ]