Voetenoefening voor een snelle bocht naar voren

Als het om snelle bochten gaat, er zijn twee soorten bochten die u kunt gebruiken:bochten voor en bochten achter. Voorwaartse bochten brengen je dichter bij de man, terwijl achterwaartse bochten je weghalen van de verdediging. Beide kunnen in uw voordeel worden gebruikt. In de videoblogpost van vandaag, we breken de Front Turn af, en het delen van een geweldige oefening waarmee je spelers naar de basket zullen gaan voordat het andere team weet wat hen overkomt!

Voetenoefening voor een snelle bocht naar voren

De sleutels tot de voorbocht zijn:

• Blijf laag en houd het hoofd recht wanneer u zich omdraait. Je wilt niet opstaan ​​vanuit die gehurkte positie als je je omdraait.

• Til de hiel op en geef een stevige stoot om jezelf wat momentum te geven om rond te komen in die voorste bocht.

De voorste draai-voetenwerkboor afbreken

1. Begin met drievoudige dreiging
2. Gebruik een directe drive naar de vrije worplijn
3. Blijf laag en horizontaal met de ellebogen naar binnen
4. Maak 2 voorwaartse bochten bij de vrije worplijn
5. Herhaal met de volgende set spelers

Nadat alle spelers naar de andere kant van het veld zijn verhuisd, voer nog een herhaling van de oefening uit, dit keer met 2 (of meer) spelers op de eerste rij, met spelers achter hen die de acties van de voorspelers nabootsen.

Op zoek naar meer geweldige ideeën en suggesties voor voetenwerkoefeningen? Zorg er dan voor dat je ons op Facebook 'vindt leuk', waar we het hebben over voetenwerkoefeningen, basketbal mechanica, schieten en dribbelen en nog veel meer!

[Voetenoefening voor een snelle bocht naar voren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041834.html ]