Draaiboor achter

Doel

Spelers leren het voetenwerk om een ​​achterwaartse draai uit te voeren (reverse pivot)

Booropstelling

• Spelers vormen twee rijen - één aan elke kant van de baan.

Hoe het werkt

1. trainer zegt, "Klaar."
2. Spelers komen in Triple Threat Position.
3. trainer zegt, "Gaan."
4. Spelers voeren een crossover drive uit en rennen naar de vrije worplijn.
5. Bij de vrije worplijn, de speler voert twee achtereenvolgende beurten uit.
6. De speler rent dan naar halfcourt.
7. Wanneer alle spelers halfcourt bereiken, spelers draaien zich om en voeren de oefening terug naar de basislijn.

Coachtips

• Een voorwaartse draai leidt met de tenen, terwijl een bocht naar achteren met de hiel leidt
• De speler moet tijdens de turn laag en gelijk blijven. Hij zou niet moeten opstaan.
• De speler moet de hiel op de pivotvoet optillen en draaien op de bal van zijn voeten.
• Gooi snel, strakke elleboog naar achteren met de andere hand om momentum voor de bocht te genereren.

[Draaiboor achter: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041995.html ]