In/Uit met Crossover Drill

Doel

Deze oefening leert spelers om een ​​goede, evenwichtige lichaamshouding tijdens het dribbelen, met de voeten op schouderbreedte uit elkaar.

Hoe het werkt

1. Beginnend met je rechterhand, dribbel de bal naar het midden van je lichaam alsof je een crossover-beweging maakt, dan terug naar uw rechterkant.
2. Tijdens de in/uit dribbel, de bal moet een cirkelvormige beweging maken terwijl hij van binnen naar buiten beweegt.
3. Na de in/uit dribbel, overgang van uw rechterhand naar uw linkerhand.
4. Maak een in/uit dribbel met je linkerhand, steek dan over naar uw rechterhand.
5. Herhaal dit gedurende 30 seconden.

Coachtips

• Gebruik je fantasie. Stel je voor wanneer en hoe je deze dribbelbeweging zou gebruiken.
• Maak het makkelijker: Verwijder de crossover van de drill en concentreer je gewoon op het dribbelen met één hand.
• Maak het moeilijker: Verlaag je dribbel en verhoog de snelheid.

[In/Uit met Crossover Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042014.html ]