Elleboog Lay-ups

Doel

Dit is een goede oefening voor tussentijds schieten en leggen.

Hoe het werkt

1. Begin bij de rechter elleboog, een basketbal vasthouden.
2. Explodeer naar voren, duw de bal voor je uit in de richting van de rand.
3. Eindig met een sterke rechtshandige layup.
4. Sprint terug naar de rechterelleboog en herhaal, proberen om het maximale aantal lay-ups in 30 seconden te krijgen.
5. Na 30 seconden, overschakelen naar de linker elleboog.

Coachtips

• Zorg ervoor dat je dribbelt en eindig met de juiste hand aan de betreffende kant.
• Bereik de rand in zo min mogelijk dribbels.

[Elleboog Lay-ups: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042037.html ]