3 oefeningen om je linebacker te verbeteren op wedstrijddag

Tijdens de blogpost van vandaag, Ik ga een handvol voetbaloefeningen met je delen die elke linebacker regelmatig zou moeten doorlopen.

Rond-de-zak boor

Het belangrijkste idee van deze oefening is om overextensie te voorkomen. We willen onze tweede zet als eerste kunnen doen.

De aanvallende man zal de oefening starten. Hij gaat naar rechts en komt halverwege de tas.

Wanneer de verdedigende man contact met hem maakt, het wordt een race naar de andere kant van de tas. Hij gaat zo snel hij kan om de verdedigende speler beter te maken. Hij zal een gaan, twee, drie, vier keer rond de zak.

Herinner uw spelers eraan dat ze niet in een overbelaste positie kunnen komen. Ze willen hun voeten meenemen; nu is het een race naar de andere kant om te herstellen. En dan op de vierde, we willen hem vijf meter nemen.

Variatie rond-de-zak boor

Een andere versie van de rond-de-zak-oefening is om vier zakken op de grond te plaatsen.

De aanvallende man zal de oefening starten door naar de eerste steeg te gaan. Zodra de verdedigende man contact maakt, het wordt een race naar de tweede, naar de derde, en naar de vierde steeg. Hij geeft zichzelf op in de vierde steeg.

De verdedigende man, als hij dat steegje intrekt, wil zijn voeten meenemen. Hij wil niet overbelast raken. Hij wil zijn schouders recht houden, zijn hoofd omhoog.

Dan op de laatste, hij gaat duwen, versnellen, en breng hem vijf meter terug.

Kegelboor

Een van de grootste uitdagingen bij het coachen van linebackers is ervoor te zorgen dat de spelers een goede slagpositie behouden en dat ze hun knieën kunnen buigen en te allen tijde in die juiste positie kunnen zijn. Dus doen we deze kleine voetbaloefening.

Op het commando “ga, "De linebacker komt naar voren en pakt de kegel en buigt zijn knieën alsof hij een onhandige poging herstelt. Hij gaat om de zak heen en legt de kegel neer. Dan gaat hij naar de netzak, pak de kegel, ga eromheen, leg de kegel neer.

Als hij de laatste kegel neerlegt, hij zal zijwaarts rennen, raak twee schilden aan die op de grond liggen, terugkomen, pak de kegel, zet het neer, pak de kegel, en leg het neer. Dat maakt de oefening af.

Als je genoten hebt van deze blogpost en deze voetbaloefeningen, zorg ervoor dat je mijn Facebook-pagina "Like" voor nog meer coachingtips!

[3 oefeningen om je linebacker te verbeteren op wedstrijddag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039941.html ]