UCLA Defensieve Cutthroat Drill Fab 5

De UCLA Defensieve Cutthroat Drill komt voor in onze Fab 5-serie en werkt spelers vier tegen vier op de halve baan. De oefening brengt spelers in eerste instantie in een echte situatie met druk terwijl de verdedigende spelers klauteren om een ​​speler te vinden en vervolgens op team gebaseerde verdedigingsprincipes van man tot man toepassen.

De UCLA Defensive Cutthroat Drill is een andere Fab 5-oefening voor onze teamverdedigingsselectie. Denk er dus aan om te herzien wat de principes van uw teams zijn, van man tot man, voordat u deze oefening gedachteloos in het spel brengt tijdens een training. Deze oefening kan intens zijn en zal de spelers die niet communiceren of nieuwer zijn in de defensieve filosofieën van je team, de stuipen op het lijf jagen (nou ja, dat kan als je ervoor kiest om de hoge verwachtingen te scheppen die nodig zijn voor een meer veeleisende defensieve uitkomst met een hogere inspanning).

Waarom deze boor gebruiken? Het brengt vanaf het begin druk op het verdedigende team en vraagt ​​hen spelers te vinden in de verwarring en beweging van meerdere spelers (offensief en verdedigend). Dit bevordert non-verbaal (wijzen naar match-up, zo snel mogelijk zicht krijgen op de bal en een platte driehoek tot stand brengen) en verbaal (communicatie van de bal, messen en hulp bij het positioneren van de bal) communicatie.

Bij het bouwen van een uitstekende omgeving om goede resultaten te behalen, raden we een aantal aandachtspunten aan om de oefening mee te beginnen:

• Spelers moeten verbale en non-verbale communicatie gebruiken
• Spelers moeten zich voldoende bewust zijn om te zien of te horen waar de bal zich op het veld bevindt en hun positionering dienovereenkomstig aan te passen
• Verklein de ruimte tussen jou en je verdedigende opdracht door te sprinten; niet lopen, joggen en zeker niet stilstaan
• Aanvankelijk is techniek en tactisch inzicht alles, stop de onmiddellijke score in eerste instantie en je zult je team dan in staat stellen om meer in de half-court-principes te gaan in een gecontroleerde progressie van verdedigingsfasen

Bij Functional Basketball Coaching houden we van oefeningen die de echte snelle aard van de sport nabootsen en elementen toevoegen zoals snelheid en toepassing van vaak overdrillende grondbeginselen in gecontroleerde omgevingen in meer realistische situaties.

UCLA Defensieve Cutthroat Drill Diagram 1

Vier verdedigende spelers beginnen op de baseline met hun rug naar het veld.

Vier aanvallende spelers lijn langs de driepuntslijn.

Coach slaat bal om te beginnen met boren. Verdedigende spelers moeten aanvallende spelers afsluiten.

Verdedigende spelers kunnen niet close-out zijn naar de dichtstbijzijnde aanvallende spelers. Elke verdedigende speler moet over de directe lijn van een andere speler bewegen om grotere moeilijkheidsgraad mogelijk te maken.

Aanvallende spelers mogen snijden, post-up scherm om elke gebruikte normale offensieve strategie te simuleren.

Drill kan worden gevorderd tot vijf op vijf.

Aandachtspunten:

• Het aanvallende team moet één pass maken voordat een schot kan worden genomen; opname kan overal worden gemaakt
• Spelers klauteren om de aanval in te dammen en snelle aanvallende scores op te slaan
• Communicatie om de plaats van de bal te identificeren
• Bij het afsluiten van grote stappen in kleine stotterstappen voordat je eindigt in een verdedigende houding
• De verdedigingsprincipes van man tot man zijn van toepassing

Meer willen? Volg onze serieontwikkeling en bekijk ook oefeningen voor het ontwikkelen van individuele (technische) en team (tactische) oefeningen voor het aanleren en instrueren van defensieve principes.

De Fab 5 Drills-serie is een groep oefeningen die is geselecteerd om basisvaardigheidsinstructie te ondersteunen voor gebruik door coaches op alle niveaus, met technische en tactische elementen uit zowel offensieve als defensieve situaties.

Gerelateerde artikelen

• Scherm met twee kogels en rolboor
• 4 waarschuwingssignalen dat er een probleem is met je basketbaloefening
• Mikan Boor

[UCLA Defensieve Cutthroat Drill Fab 5: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042102.html ]