Boxout Boor

Doel

Dit is een geweldige oefening die zich richt op boksen en hosselen.

Hoe het werkt

1. Spelers zullen zich verspreiden, en partner langs de boog - 1 speler in de aanval, 1 op de verdediging.
2. Op bevel van de coach alle verdedigende spelers zullen opstaan, laag worden, contact opnemen, en boks de aanvallende speler uit.
   
3. De aanvallende speler moet de verdediger wat weerstand bieden, probeer ze te omzeilen.
4. Schakel aanval in op verdediging en ga opnieuw.

Coachtips

• Maak het moeilijker: Plaats een bal op de grond in het midden van de FT-lijn. Laat 1 paar bovenaan de cirkel beginnen - overtreding is proberen de bal aan te raken, verdediging probeert hem zo lang mogelijk uit te houden.
• Maak het makkelijker: Laat de aanvallende spelers stil blijven, zodat de verdediging zich geen zorgen hoeft te maken over het uitschakelen van een bewegend doelwit.

[Boxout Boor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042005.html ]