4 Spot Gladiator interieurboor

De 4 Spot Gladiator interieurboor biedt post-spelers de mogelijkheid om hun vaardigheden te verfijnen door ze op de vloer in actie te brengen. De focus van de 4 Spot Gladiator Interior Drill ligt op die spelers die de basisbewegingen en -techniek na het spelen hebben ontwikkeld, maar moet deze vaardigheden dan gebruiken in een realistische spelsituatie. Een van de veelvoorkomende problemen die spelers tegenkomen, is het vermogen om de vaardigheden die ze ontwikkelen te oefenen om hun spel te verbeteren. Spelers kunnen veel tijd investeren in het verbeteren van hun fundamentele vaardigheden, maar falen dan in de volgende fase, waar ze deze vaardigheden in competitieve situaties beginnen te gebruiken. De 4 Spot Gladiator Interior Drill lijkt een speler snel achter elkaar veel herhalingsmogelijkheden te bieden.

De 4 Spot Gladiator Interior Drill begint met een aanvallende speler voor de basket met een bal.

4 Spot Gladiator Interieur Boor Diagram 1

Vier verdedigers stellen zich vervolgens op rond de spiebaan bij de elleboog en lage posities aan beide zijden van de sleutel.

Twee coaches (of aanvallende spelers) positioneren zich een foutlijn die aan elke kant van het halve veld wordt verlengd.

De 4 Spot Gladiator Interior Drill begint wanneer de aanvallende speler passeert naar een van de coaches en vervolgens de optie heeft om te posten tegen een van de verdedigende spelers aan dezelfde kant als waar de pass werd gemaakt.

In het schema, de aanvallende speler (vijf) passt de bal naar de linkerkant van het veld. De aanvallende speler kiest er vervolgens voor om tegen de verdedigende speler op de lage paal te posten.

De coach die de pass ontvangt, kan deze ofwel teruggeven aan Five (5) zodra een postpositie is vastgesteld, of de pass over het speelveld naar de andere coach overslaan. Wanneer een skip pass wordt gemaakt, moet de aanvallende speler (vijf) naar de andere kant van de spiebaan snijden en opnieuw proberen een doelpositie vast te stellen.

Geen enkele andere verdediger kan helpen bij de verdediging. Alleen de verdedigende speler die is ingeschakeld door Vijf (5) die naar hun gebied gaat en zich opstelt, kan actieve of "live" verdediging spelen. Zodra Five (5) een pass in de paal krijgt, gaat de oefening door totdat ofwel de aanvallende speler scoort of de verdediger het balbezit veiligstelt (altijd in een 1 tegen 1 scenario).

Het doel van de aanvallende speler is scoren. Het doel van de oefening kan worden gevarieerd om het resultaat uitdagender te maken. Bijvoorbeeld, het kan zijn dat de aanvallende speler in de aanval moet blijven totdat hij twee keer scoort of achter elkaar scoort. Dit aantal kan worden verhoogd zodat de aanvallende speler langer in de oefening blijft en een bepaald type conditionering wordt ook toegevoegd aan de voordelen van de 4 Spot Gladiator Interior Drill.

Het doel van de 4 Spot Gladiator Interior Drill is om de aanvallende speler een aantal bezittingen te laten ervaren, zodat ze specifiek aan hun individuele vaardigheden kunnen werken zonder lange perioden tussen bezittingen te hoeven wachten, wat in veel 5v5-spelsituaties gebeurt. .

variaties

Als de aanvallende spelers moeite hebben om met de beperkte ruimte een scoringskans te creëren. Dan is het een optie om een ​​van de verdedigers aan elke kant te verwijderen, zodat er wat extra ruimte is voor de aanvallende speler om mee te werken. Een bonus bij dit soort variaties is het feit dat de verdediger wat harder moet werken om de aanvallende speler de bal te ontzeggen.

Een optie om de dribbel uitdagender te maken voor de perimeterspelers, is om verdedigers toe te voegen aan deze posities als spelers deze plekken vullen. Verdedigers kunnen (aanvankelijk) niet verdubbelen op de positie, maar kan druk uitoefenen op de pass die in de paal gaat. Passeren op de paal, zoals de meeste coaches erkennen, is vaak een slecht gebied in de offensieve vaardigheden van een team.

De 4 Spot Gladiator Interior Drill is een goede activiteit om post-spelers te helpen zelfverzekerder en completer te worden als speler bij het scoren rond de basket. Als de oefening op tempo wordt uitgevoerd, kan de oefening een hoog aantal herhalingen voor een post-speler opleveren en de prestaties van het individu snel verbeteren omdat deze uitdagende vaardigheid zo vaak wordt gerepeteerd onder nauw toezicht van een coach.

Gerelateerde artikelen

• Chaser Turn Out Screen Drill
• Bump de snijboor
• Turn Out schietoefening

[4 Spot Gladiator interieurboor: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042062.html ]