Catch and Go Wing Lay-up Drill

De Catch and Go Wing Lay-up Drill is een geweldige activiteit voor spelers om te leren hoe ze de basket moeten aanvallen. Vaak krijgen spelers in basketbal heel kort scoringskansen voorgeschoteld voordat het voordeel verloren gaat. De Catch and Go Wing Lay-up Drill lijkt spelers de mogelijkheid te bieden om een ​​pass te vangen en de basket in een hoog tempo aan te vallen. Deze lay-up-oefening richt zich op de positie van spelers op de vleugel bij de verlengde foutlijn of de lange hoek.

Catch and Go Wing Lay-up boordiagram 1

De Catch and Go Wing Lay-up Drill begint wanneer de coach vier kegels op de vloer plaatst net binnen de driepuntslijn, in lijn met de basket bij de basislijn en bij de verlengde foutlijn. De kegels zijn voor de speler om rond te snijden voordat hij draait om de basket aan te vallen.

De speler begint onder de basket en loopt op aanwijzing van de coach naar buiten en rond een kegel.

De coach voert de pass naar de speler uit, zodat wanneer de speler rond de kegel komt, ze de bal vangen en rechtstreeks naar de basket gaan. Voorbereiding door de speler bij het omdraaien van de kegel is van vitaal belang. Een speler moet zijn voet die het dichtst bij de kegel staat, bij het bereiken van de markering in een hoek, zodat deze zo snel mogelijk strak begint te draaien.

Als coach zou een speler moeten vragen om zo snel mogelijk te beginnen om ook zicht op de basket te krijgen, zodat ze de beweging van de verdediging en mogelijke beschikbare opties kunnen beoordelen. Spelers moeten kunnen draaien, bekijk de bal in hun handen en concentreer je dan snel op de rijbaan als ze de eerste dribbel beginnen te nemen.

Het doel van de speler om de basket te vangen en aan te vallen is in één snelle en beknopte beweging. Eén dribbel is alles wat de speler mag rijden naar de basket voor de lay-up. Dit zou de speler moeten dwingen om zeer efficiënt te worden met hun beweging naar de basket en lichaamspositionering die van de kegel komt.

Er zijn een paar opties om de bal te schieten, waaronder:

• Lay-up
• drijver
• Jump Shot

Al deze offensieve schiettechnieken moeten worden uitgevoerd door de speler binnen de Catch and Go Wing Lay-up Drill. Dit zorgt ervoor dat de speler het meeste voordeel haalt uit de activiteit.

In het diagram hierboven heeft de speler (één) de kegel in de lange hoek doorgesneden, ving de pass en nam een ​​dribbel voor ofwel de floater of jump shot.

Catch and Go Wing Lay-up boordiagram 2

In het bovenstaande schema, de speler (één) demonstreert dat hij van de kegel krult bij de verlengde foutlijn en naar de basket rijdt voor een lay-up.

Een coach zal echt willen dat een speler de basket op tempo aanvalt tijdens de Catch and Go Wing Lay-up Drill. Vorm de uitgeschoven positie van de foutlijn zoals in het diagram hierboven, de speler (één) zal de pass vangen, neem een ​​dribbel, en accelereer vervolgens in twee stappen voordat u de lay-up uitvoert.

Vaak over het hoofd gezien door spelers, maar als de bal eenmaal is opgepakt, moet de speler in staat zijn om naar de basket te versnellen. Door deze activiteit correct uit te voeren en door te gaan met accelereren naar de basket tijdens de Catch and Go Wing Lay-up Drill, de speler zal zich hier tijdens een spel beter op voorbereiden.

variaties

Een van de opties voor de Catch and Go Wing Lay-up Drill is om deze activiteit ook met een conditioneringsfocus te gebruiken. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat een speler de lay-up-oefening gedurende twee minuten op volle snelheid uitvoert om een ​​specifiek doel van gemaakte schoten te bereiken of een eerdere score te verbeteren.

Een andere optie die kan worden gebruikt om de Catch and Go Wing Lay-up Drill te variëren, is door een verdediger aan de activiteit toe te voegen. De verdediger kan langs de scheidingslijn bij de foutlijn of direct voor de coach worden geplaatst. De verdediger wordt pas "live" wanneer de aanvallende speler de bal vangt. Dit zorgt voor een open rijbaan naar de basket voor de aanvallende speler, terwijl er toch enige defensieve druk wordt uitgeoefend.

Een verdediger kan ook samen met de aanvallende speler onder de basket worden geplaatst en moet om een ​​kegel heen rennen voordat hij aan de verdediging deelneemt. Dit geeft de verdediger enige stimulans om des te harder te werken in de oefening. Bovendien betekent dit voor de aanvallende speler ook dat de verdediger vanuit verschillende hoeken op de vloer zal herstellen, wat altijd handig is om de speler te helpen met de hulpverdediging om te gaan. De verdediger mag rond dezelfde kegel rennen als de aanvallende speler in deze variant van de Catch and Go Wing Lay-up Drill. Zelfs in deze variatie, als de aanvallende speler ervoor kiest om een ​​jump shot uit te voeren in plaats van een lay-up te proberen, zal hij dit nog steeds doen onder de druk van het weten dat de verdediger hem nadert. Deze mentale druk is soms moeilijk te simuleren tijdens trainingssessies en is daarom vooral voor jongere spelers een waardevolle optie.

De Catch and Go Wing Lay-up Drill biedt een zeer specifieke mogelijkheid voor spelers om op tempo te werken aan het aanvallen van de basket. Dit zal van groot voordeel zijn voor zowel junior als senior spelers bij het perfectioneren van goed vangend voetenwerk en bij het ontwikkelen van de gewoonte om altijd eerst aan te vallen, in plaats van overdreven aarzelend te zijn. Als een speler perimeter georiënteerd is, maar zonder een sterk schot van buitenaf, dan is de Catch and Go Wing Lay-up Drill iets voor jou!

Gerelateerde artikelen

• Pick and Roll Drill-serie
• 1 op 1 Wing Chaser-boor
• Vader Rechter Passing Drill
• Cirkelschietoefening voor 2 spelers
• Y dribbelboor

[Catch and Go Wing Lay-up Drill: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042070.html ]