Twee man close-out boor Fab 5

De Twee man close-out boor is een fantastische opbouw- of afbraakoefening voor het aanleren van half-court man-tot-man principes en om deze reden is het opgenomen in de Fab 5-serie. Het vinden van oefeningen die helpen bij de ontwikkeling van het basisbegrip van de principes van mens tot mens, is altijd goud waard. De Two Man Close-out Drill voldoet zeer goed aan deze eis.

Voortbouwend op gedegen individuele technische vaardigheden, de Two Man Close-out Drill brengt spelers in een partnersituatie met veel beweging in een push- en pull-actie. Tijdens deze oefening klauteren de twee gepartnerde verdedigers vaak, hard werken en instinctief beslissingen nemen. Dit is het cruciale voordeel van deze oefening; het zorgt ervoor dat verdedigers goed ingestudeerde patronen nemen en verplaatsen naar de autonome of instinctieve vlakte.

Hoewel er veel fouten zullen zijn, wordt elke herhaling volledig opgelost voordat feedback wordt gegeven, dit biedt meerdere mogelijkheden voor oefenscenario's en stelt spelers zelfs in staat om de rotaties mogelijk zeven keer te herhalen.

Zorg ervoor dat u zich concentreert op:

• Close-out techniek
• Correct voetenwerk in hulppositie
• Visie voor snelle reactie in hulp
• Sprint naar een plek; niet lopen geen shuffle

Twee man close-out boor diagram 1

Vier aanvallende spelers stellen zich op buiten de driepuntslijn.

Twee verdedigende spelers stellen op de sleutelmanier in een 'I'-formatie op. Een verdedigende speler begint bij de foutlijn. De tweede verdedigende speler plaatst zich vooraan in de basket.

De coach roept "stance" en verdedigende spelers zetten zichzelf in een verdedigende houding. De coach roept dan "patter" en de pitter van de verdedigende spelers.

Wanneer de coach "go" roept, sluit de eerste verdedigende speler de bal. De aanvallende speler wacht op de close-out en probeert dan de verdediger te verslaan.

De tweede verdediger moet een "read" maken en streeft ernaar de aanvallende speler nooit op de sleutelbaan toe te laten. De uitdaging is om je niet te committeren voordat de eerste verdediger is verslagen, maar om de sleutel niet door te laten dringen.

De lezing voor de hulpverdediger is dat als de aanvallende speler op de heup van de verdediger komt, de speler dichtbij de dribbelaar moet komen.

Bij de pass sluit de tweede verdediger zich naar de bal en de eerste verdediger gaat naar de split-line positie.

Atleten gaan een minuut door met oefenen en wisselen dan van verdediging.

Punt van aandacht:

Als beide verdedigers zich inzetten voor de dribbelaar, gaat de verdediger met visie op de pass naar de speler die de bal ontvangt.

Meer willen? Volg onze serie-ontwikkeling en bekijk ook oefeningen voor het ontwikkelen van individuele (technische) en team (tactische) vaardigheden voor het aanleren en instrueren van defensieve principes.

De Fab 5 Drills-serie is een groep oefeningen die is geselecteerd om basisvaardigheidsinstructie te ondersteunen voor gebruik door coaches op alle niveaus, met technische en tactische elementen uit zowel offensieve als defensieve situaties.

Gerelateerde artikelen

• Scherm met twee kogels en rolboor
• Pick and Roll Drill-serie
• De heup van de schermverdediger op bal aanvallen
• Herstel-conditioneringsboor van 1000 MPH

[Twee man close-out boor Fab 5: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042101.html ]