coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsSucces in transitiespel komt door het in de praktijk te boren Van Tyler Ojanen, directeur van basketbalactiviteiten, Sint-Mariacollege, Moraga, Californië
Of uw team nu snel of langzaam is, je moet proberen de bal te duwen en het overgangsspel zoveel mogelijk te gebruiken. De meeste teams (vooral op de middelbare school) zijn zwak als het gaat om overgangsverdediging. Je spelers moeten werken aan de vaardigheden die nodig zijn om een transitieteam te worden. Het is niet alleen de oppositie voorbijstreven. tijd, ruimte en snel denken voeden een succesvol snel brekend team.
De gemakkelijkste oefening om mee te beginnen is een volledige baanpauze die iedereen uitvoert.
SCHEMA 1:Full-court, snelle boor. Laat altijd 4 de bal buiten de baan nemen. Dit houdt de zaken eenvoudig. 4 passen naar 1. 1 heeft de mogelijkheid om 3 te raken, 5 of 2 lopen terwijl ze over het veld rennen.
Of, hij of zij valt de cirkel aan met de dribbel, vindt dan de open speler om van de bal af te komen. 4 loopt altijd tegengesteld aan 1 en 5 loopt altijd naar de paal aan de balzijde.
Break-oefeningen na de speler
De volgende oefeningen moeten aan beide zijden van de vloer worden uitgevoerd. Gebruik indien mogelijk coaches als passanten. Als niet, spelers zijn managers zijn prima.
SCHEMA 2:Sneluitlaatboor. Het doel is om de bal zo snel mogelijk uit het net en in het spel te krijgen. Om dit te bereiken, spelers moeten leren om met de ene voet buiten de baan te stappen en de andere voet in de lucht te houden (rechtervoet stapt uit aan de rechterkant en vice versa). De speler die de bal buiten de baan neemt, moet een pass met twee handen gebruiken. De pass met twee handen stelt de passer in staat de bal terug in zijn of haar lichaam te trekken als de persoon van de uitlaat wordt gedekt. In deze oefening, 1 schiet een lay-up, met 2 volgende, de bal pakken, met één voet buiten de baan stappen en een borstpas met twee handen afvuren naar de speler die op de vleugel wacht.
DIAGRAM 3:Boor met sneluitlaat-look. Terwijl de outlet-speler snel moet zijn, dit betekent niet dat hij onvoorzichtig is. Een "look" toevoegen aan de Quick-Outlet Drill betekent een verdediger plaatsen op de speler (coach) die klaar is om de outlet-pas te ontvangen. Als de verdediger de coach weigert, dan moet hij of zij een zet doen om open te komen. Leer spelers om laag te worden en de binnenschouder van de verdediger aan te vallen terwijl je rondloopt. De ontkenning weerhoudt de passer ervan de bal in het spel te slingeren.
DIAGRAM 4:Run-and-post boor. Een post-speler passt naar de vleugel, sprint dan naar de voorkant van de velg en raakt de dichtstbijzijnde verdediger (gespeeld door een coach met een voetbalpad) naar hem of haar om de beginpositie te verwerven. De coach slaat hem hard. De vleugel gaat dan naar de paalspeler die een aangewezen paalzet doet.
DIAGRAM 5:Startcontactboor. Deze oefening simuleert wanneer een grote speler zowel de speler als de bal over het veld verslaat. De vleugel geeft de bal door aan de coach. De grote speler onder de ring initieert contact met een andere coach die een voetbalpad bij de vrije worplijn vasthoudt. De grote speler schuift dan terug naar de baan, ontvangt de pass en maakt een power layup.
SCHEMA 6:Boor met kogelscherm. Je grote spelers moeten in de overgang balschermen op de vleugel kunnen plaatsen. In deze oefening gaat een vleugel naar de koets. De grote speler op het middenveld sprint dan naar het vrijeworpgebied, loopt dan naar buiten om een balscherm voor de coach in te stellen. De coach dribbelt naar links terwijl de grote speler ofwel naar de ring rolt voor een pass en lay-up, of naar buiten springt voor een vangbal.
DIAGRAM 7:Ball-screen-for-point boor. Als de point guard de bal niet kan opschuiven met een pass, hij of zij heeft een scherm nodig van een grote speler. In deze oefening dribbelt de coach de vloer op. De grote spelerssporen, stelt vervolgens een scherm in voor de coach. De grote speler rolt naar de ring of springt naar buiten voor een schot.
DIAGRAM 8:Oefening om de verdediging uit te rekken. Een grote speler die het langeafstandsschot goed schiet, rekt de verdediging. In deze oefening, de grote speler gaat naar de coach, gaat dan door naar het 3-puntsgebied. De coach geeft terug aan de grote speler, wie heeft er een paar opties, inclusief:een sprongstop van de vangst (beide scharniervoeten beschikbaar latend); scheur door rechts of links; schiet nep en rijd naar rechts of links; of jab stap van de rechter- of linkervoet af. Al deze bewegingen zorgen voor een open blik voor de grote speler. Laat hem of haar het langeafstandsschot maken.
Guard break-oefeningen
Deze oefeningen zijn ontworpen om je bewakers beter te maken tijdens de overgang.
SCHEMA 9:Sneluitlaatboor. De coach schiet, krijgt de rebound en neemt de bal snel buiten de baan. Je twee bewakers haasten zich dan om hun posities in te nemen. De coach passeert naar 2 die de bal vangt en het veld opzoekt. 2 mag één dribbel, dan moet hij of zij passen naar 1 die het veld op gaat. Leer 2 om "Outlet!" dus de inkomende speler weet hoe hij de pass moet ontvangen - dit is een cruciale vaardigheid om te ontwikkelen voor spelsituaties.
DIAGRAM 10:Beat-the-denial-oefening. 1 is op de vleugel geplaatst om de uitlaatpas te ontvangen. S staat dicht bij hem, maar buiten het terrein. X mag de rechtbank betreden wanneer hij of zij dat wil. 2 bevindt zich op de vloer nabij de middencirkel aan de balzijde. Als X het veld betreedt, hij of zij weigert een inkomende pass naar 1. 1 wordt dan laag, valt de schouder van X aan en draait zich om. De coach gaat naar 1 die het midden van het veld aanvalt, dan zijn er slechts twee dribbels toegestaan voordat er wordt geoutilleerd naar 2.
DIAGRAM 11:Aanvalsoefening. De coach staat in de buurt van het midden van het veld. Uw bewaker is uiterst rechts van hem. Een kegel wordt geplaatst aan de kant van de bewaker in de buurt van de driepuntslijn. De bewaker rent hard naar de kegel en krijgt een pass van de coach. Hij of zij vangt de bal en maakt een sprongstop. Zijn of haar opties omvatten nu:het schieten van de driepunter; doorscheuren naar het midden of de basislijn; jab stappen met de rechter of linker voet; shot faken en dan naar het midden of de baseline gaan; naar het midden rijden en naar de zwakke kant gaan; of de basislijn rijden en naar de zwakke kant gaan.
DIAGRAM 12:Dribble-handoff-boor. De point guard dribbelt naar de top van de toets, dan naar rechts. Aan de rechterkant is een vleugelspeler, die achter hem of haar snijdt. De twee voeren een dribbelhand uit waarbij de vleugelspeler een van de volgende dingen doet:helemaal naar de basket dribbelen; schieten van een 15-voet jumper uit de elleboog; naar het midden gaan en naar de zwakke kant gaan; of het teruggeven aan de point guard.
SCHEMA 13:Pick-and-roll boor. De coach geeft de speler op de vleugel, die van het midden naar de driepuntslijn is verplaatst. De coach komt dan langs en stelt een keuze voor de bewaker. De twee werken met een standaard pick-and-roll-spel. De coach vertelt de bewaker wat de verdedigende lezing is (onder, harde toon, schakelaar, val, langzame show, enz.) en de bewaker beslist wat de beste aanvalsmethode is - dribbelen, schieten, faken of passeren.
Overgangsoefeningen voor volledige rechtbanken
Alle volgende oefeningen benadrukken dat offensieve rebounds het gemakkelijkst te beveiligen zijn tijdens een overgang. De meeste teams doen het niet goed in een overgangssituatie, omdat bijna elke verdediger zijn of haar hoofd draait en naar de bal kijkt.
DIAGRAM 14:Offensieve rebound-boor (A). Twee rebounders positioneren zich in de baan. Een coach aan de vrije worplijn neemt een schot. Welke rebounder de rebound ook grijpt, dan uitgangen naar de coach aan zijn kant van de vloer. Beide rebounders sprinten vervolgens naar de andere kant van het veld. De coach met de bal gaat dan het veld op naar een andere coach op de vleugel. Die coach neemt een schot en een van de twee rebounders moet de rebound veiligstellen voordat de bal de vloer raakt. Zodra een speler de rebound heeft, hij of zij gaat recht omhoog en probeert te scoren.
DIAGRAM 15:Offensieve rebound-oefening (B). Na het tweede schot, degene die de bal uit de netuitgangen naar de coach aan zijn of haar kant van de vloer haalt en de oefeningen opnieuw beginnen en terugkeren naar het oorspronkelijke einde van het veld.
SCHEMA 16:Pitch-ahead boor (A). 1 gooit de bal van het glas en grijpt de rebound. 2 kan de vloer niet afbreken totdat 1 de bal in zijn handen heeft. 1 is toegestaan niet meer dan twee dribbels, dan gooit hij of zij de bal vooruit naar 2 terwijl 2 het veld oploopt. 2 moet de naam van 1 roepen om hem of haar te laten weten dat hij of zij open is. Nadat 1 de bal heeft gepasseerd, hij of zij sprint over de vloer omdat hij of zij nu de rebounder aan de andere kant is (hij kan de bal niet op de grond laten raken bij de rebound). 2 schiet een lay-up en 1 grijpt de rebound - 1 heeft ook de mogelijkheid om het gemiste schot in te tikken.
SCHEMA 17:Pitch-ahead boor (B). 2 maakt de lay-up aan het einde van diagram 16. 1 grijpt de bal uit het net, buiten de baan gaat (zoals eerder beschreven met slechts één voet) en de bal in de 2. 2, na zijn of haar gemaakte lay-up, breekt naar de uitlaatplek en roept "Outlet!". Hij of zij krijgt de pas van 1. Nu, de speler mag slechts twee dribbels nemen voordat hij de bal vooruit naar de coach gooit. 2 wordt de rebounder. 1 sprint naar de andere kant van het veld en krijgt een pass van de coach. 1 neemt het korte schot en 2 moet terugkaatsen zonder de bal de grond te laten raken. Hij of zij mag een fooi geven in het schot.
[Succes in transitiespel komt door het in de praktijk te boren Van Tyler Ojanen, directeur van basketbalactiviteiten, Sint-Mariacollege, Moraga, Californië: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042418.html ]
basketbal
basketbal
basketbal