1-op-5 defensieve closeout-oefening brengt de hitte Van Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver

Deze defensieve closeout-oefening heeft een coach op de basislijn die een basketbal vasthoudt, een verdedigende speler opgesteld onder de ring in help-side positie, en vijf aanvallende spelers die gelijkmatig langs de omtrek zijn verdeeld.

SCHEMA 1: Om de oefening te starten, de coach gooit een pass naar een van de vijf aanvallende spelers. De verdediger moet hard close-out op de speler die de pass ontvangt.

SCHEMA 2: De aanvallende speler mag drie dribbels proberen om de verdediger naar de basket te slaan. De twee spelers gaan 1-op-1 totdat de aanvallende speler scoort of de verdediger stopt.

SCHEMA 3: Op elke gemaakte basket of rebound, de bal wordt teruggegeven aan de coach en hij of zij gooit de bal terug naar een andere aanvallende speler. De verdediger moet zich haasten om te sluiten, en de oefening gaat door.

Deze oefening gedurende twee minuten uitvoeren is fysiek veeleisend voor de verdediger en is een geweldige conditioner.




[1-op-5 defensieve closeout-oefening brengt de hitte Van Jim Montijo, Iver C. Ranum High School, Denver: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002042450.html ]
basketbal
  1. Basketbalverdedigingsoefeningen - De herdingsoefening
  2. Defensieve oefening:1 op 1 Kick The Can
  3. De "Bowl" -verdedigingsoefening
  4. "1-op-1 vanuit de vleugelpositie" Verdedigingsoefening
  5. Basketbalverdedigingsoefening "Defending the Back Cut"
  6. De komboor
  7. Heart Drill test defensieve inspanning van Dan Ross, Springdale middelbare school, Pennsylvania
  8. Bouw agressieve post-play met de 'Conan Drill' van Tim Brunelle, hoofd jongens coach, Pawnee middelbare school, Grover, Colorado
basketbal
Fitness Oefening Tips
  1. Basketbal op de middelbare school
  2. Defensieve basketbaloefening
  3. Coachen van defensief basketbal – Kick The Can Drill
  4. Over de rug boor
  5. 1 v 1 Van de Wing Drill
  6. 'Turn the Wheel'-oefening leert schermen, bezuinigingen van Brian Kissinger, Ferris middelbare school, Spokane, Washington
  7. 'Pride Drill' verhoogt defensieve intensiteit Van John Kimble, voorheen van Crestview High School, Florida
  8. Zigzag closeout-oefening van Brian Kissinger, East Valley High School, Spokane-vallei, Washington
  9. Terugkaatsing, afsluiten, omstreden schietoefening van George Singleton, hoofd jongens coach, Hillcrest middelbare school, Simpsonville, zuid Carolina
  10. Hardnekkige '22-8 Drill' verbetert mentaal spel Van Ray Kues Bishop, Brossart middelbare school, Alexandrië, Kentucky
basketbal